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脳の勘違いを書き換えるだけ!
今、注目のアレクサンダー・テクニークをわかりやすいイラストで解説。
運動も、がんばることもいっさいなし。読むだけでも変わる!
女性のためのカラダと心のメンテナンス帖。
脳に間違ってインプットされてしまった骨と筋肉の役割を、正しいものに書き換えるだけ!
アレクサンダー・テクニークは、海外では大学などのカリキュラムにも入っており、ミュージシャンやダンサーなどにとっては必要不可欠な知識。本書は、1万人のカラダの「つらい」「痛い」を見てきた著による、女性の体と心の不調に応用します。運動も、がんばることもいっさいナシで、魔法のように「つらい」「痛い」がなくなります。
こんな人におススメです!
↓
◎ペットボトルのふたが開けにくくなった
◎背中や肩がいつもコチコチ
◎腕が上がらない、回らない
◎腰痛が治らない、ギックリ腰を何度かやっている
◎頭痛もち
◎下半身がむくみやすい
◎平らな道でもつまづく
◎しゃがめない
◎急に老けてきた
◎太りやすい。代謝が悪くてやせない
◎食いしばりのクセがある
◎眠りが浅い、寝つきが悪い
◎朝方になるとふくらはぎがつる
◎怒りっぽくなった。すぐにイライラしてしまう
◎人前で話すのが苦手
◎人の名前を覚えられなくなった
◎簡単な漢字を書けなくなった
……
今、注目のアレクサンダー・テクニークをわかりやすいイラストで解説。
運動も、がんばることもいっさいなし。読むだけでも変わる!
女性のためのカラダと心のメンテナンス帖。
脳に間違ってインプットされてしまった骨と筋肉の役割を、正しいものに書き換えるだけ!
アレクサンダー・テクニークは、海外では大学などのカリキュラムにも入っており、ミュージシャンやダンサーなどにとっては必要不可欠な知識。本書は、1万人のカラダの「つらい」「痛い」を見てきた著による、女性の体と心の不調に応用します。運動も、がんばることもいっさいナシで、魔法のように「つらい」「痛い」がなくなります。
こんな人におススメです!
↓
◎ペットボトルのふたが開けにくくなった
◎背中や肩がいつもコチコチ
◎腕が上がらない、回らない
◎腰痛が治らない、ギックリ腰を何度かやっている
◎頭痛もち
◎下半身がむくみやすい
◎平らな道でもつまづく
◎しゃがめない
◎急に老けてきた
◎太りやすい。代謝が悪くてやせない
◎食いしばりのクセがある
◎眠りが浅い、寝つきが悪い
◎朝方になるとふくらはぎがつる
◎怒りっぽくなった。すぐにイライラしてしまう
◎人前で話すのが苦手
◎人の名前を覚えられなくなった
◎簡単な漢字を書けなくなった
……
【内容】
頭をゆるめることで、全身の不調が改善する。なぜ、現代人は不調がなくならないのか?
著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を知らないからだといいます。現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。だから疲れてしまうということでした。
そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を解放する」ということ。頭や首をゆるめることができれば、全身の力が抜け、肩や首のコリ、頭痛はもちろん、腰痛やひざ痛、股関節の痛みも改善することができるのです。
【こんな不調に!】
・在宅勤務、家時間の増加によるコロナ疲れに効く、頭からカラダをリラックスする方法がわかる。
・頭痛や、噛み締め、首コリ、肩こりなど、首から上の不調に効果てきめん。
・そのほか、腰痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛など、全身の不調にも。
・不眠、無気力、イライラなど、心を整えることにも役立つ。
※解剖学の第一人者 坂井建雄先生との対談収録!
頭をゆるめることで、全身の不調が改善する。なぜ、現代人は不調がなくならないのか?
著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を知らないからだといいます。現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。だから疲れてしまうということでした。
そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を解放する」ということ。頭や首をゆるめることができれば、全身の力が抜け、肩や首のコリ、頭痛はもちろん、腰痛やひざ痛、股関節の痛みも改善することができるのです。
【こんな不調に!】
・在宅勤務、家時間の増加によるコロナ疲れに効く、頭からカラダをリラックスする方法がわかる。
・頭痛や、噛み締め、首コリ、肩こりなど、首から上の不調に効果てきめん。
・そのほか、腰痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛など、全身の不調にも。
・不眠、無気力、イライラなど、心を整えることにも役立つ。
※解剖学の第一人者 坂井建雄先生との対談収録!
この本は、疲れないカラダの使い方を、誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。
●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善!
●重い荷物、台所仕事、掃除&洗濯、階段、立ち&座り仕事がラクになる!
●1万人のカラダを変えた! 専門家がイラスト図解!
「背骨はカラダのどこにあると思いますか?」 カラダの後ろ側? 背中? いいえ、違います。背骨はカラダの真ん中にあります。背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、立っているだけで疲れてしまいます。このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、正しく認識できていないものです。本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。
また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。疲れないカラダの使い方を解説しています。
●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善!
●重い荷物、台所仕事、掃除&洗濯、階段、立ち&座り仕事がラクになる!
●1万人のカラダを変えた! 専門家がイラスト図解!
「背骨はカラダのどこにあると思いますか?」 カラダの後ろ側? 背中? いいえ、違います。背骨はカラダの真ん中にあります。背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、立っているだけで疲れてしまいます。このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、正しく認識できていないものです。本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。
また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。疲れないカラダの使い方を解説しています。