PHPからだスマイル2023年8月号夏に差がつく老化をくい止める！最強の習慣

夏は、老化を加速させる要因がいっぱい！　暑さによる食欲不振や活動量の低下、紫外線による影響も。生活習慣を見直して、“夏老化”を撃退しましょう。　■目次　何にでもチャレンジできるのは健康だから　平原綾香／健康はズボラなくらいがちょうどいい　鎌田實／旬の京野菜で体を季節にあわせる　大原千鶴／あなたの“夏老化度”は？　根来秀行／老化を撃退する生活習慣　根来秀行／“糖化”を防ぐ食べかえ術　久保明／ぐっすり眠って夏バテを回避する！　小林麻利子／こんなにスゴイ！　炭酸水パワー　馬渕知子／ラクラク「豆腐」レシピで夏の栄養不足をカバー！　金丸絵里加／頻尿、尿もれを改善する「快尿習慣」　堀江重郎／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／関節の痛みをやわらげる！　簡単レンチンレシピ　熊橋麻実／今月の癒やしネコ　岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／〈イラストエッセイ〉2022乳がん日記　あらいのりこ／よく体が“つる”人の「筋肉ほぐし」　出沢明／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2023　木原洋美【全131ページ】

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配信日：2023/09/15

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PHPからだスマイル2023年8月号夏に差がつく老化をくい止める！最強の習慣

編『PHPくらしラク～る♪』編集部

ジャンル：くらし
長さ：131ページ
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作品詳細

夏は、老化を加速させる要因がいっぱい！
暑さによる食欲不振や活動量の低下、紫外線による影響も。生活習慣を見直して、“夏老化”を撃退しましょう。

■目次
何にでもチャレンジできるのは健康だから　平原綾香
健康はズボラなくらいがちょうどいい　鎌田實
旬の京野菜で体を季節にあわせる　大原千鶴
あなたの“夏老化度”は？　根来秀行
老化を撃退する生活習慣　根来秀行
“糖化”を防ぐ食べかえ術　久保明
ぐっすり眠って夏バテを回避する！　小林麻利子
こんなにスゴイ！　炭酸水パワー　馬渕知子
ラクラク「豆腐」レシピで夏の栄養不足をカバー！　金丸絵里加
頻尿、尿もれを改善する「快尿習慣」　堀江重郎
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
関節の痛みをやわらげる！　簡単レンチンレシピ　熊橋麻実
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
〈イラストエッセイ〉2022乳がん日記　あらいのりこ
よく体が“つる”人の「筋肉ほぐし」　出沢明
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2023　木原洋美

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