PHPからだスマイル2021年5月号 「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！

マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、口呼吸になっている人が増えています。
スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。
正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、健康で丈夫な体をつくりましょう！

■目次
その不調、じつは呼吸が原因です！　根来秀行
姿勢を正せば免疫力は高まる！！　仲野孝明
いつでも、根来式呼吸法　根来秀行
伸ばして縮めて「ねこ背」解消！　佐藤義人
ツボを押して息苦しさにサヨナラ！　古賀直樹
足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！　今井一彰
「肺」を強化する習慣　生島壮一郎
「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！　平泉裕
呼吸を感じれば、人生はうまくいく　齋藤孝
「心の疲れ」は食べて癒やす　那須由紀子
「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術　周東寛
健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう　小薮浩二郎
「40歳現役」を支えた食事法　中澤佑二
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ
健康ニュース2021　長田昭二
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

レビューPICK UP

非表示にする 表示する

Renta!で購入済みのレビューのみ表示

この作品にRenta!で購入済みのレビューはありません。

新着順 評価順 参考になった順

元に戻す

レビューを書く