PHPからだスマイル2021年3月号 「免疫力」でウイルスに勝つ！

病気になりやすい人、なりにくい人。いつも体調がいい人、体調を崩しやすい人……。健康で長生きできるかどうかは、私たちの体の「免疫力」次第。
本特集を読んで、免疫力を高め、新型コロナウイルスに負けない丈夫な体をつくりましょう。

■目次
免疫力こそ、最高の抗ウイルス薬　溝口充志
新型コロナウイルスは「1／　100作戦」で制する！　宮沢孝幸
腸内環境を整える　食事のルール　小林暁子
1日1分！　「長生き呼吸法」　小林弘幸
漢方的、免疫力アップのすすめ　桜井竜生
医師が実践する「長寿スープ」　藤田絋一郎
毒出しリンパストレッチで不調スッキリ！　加藤雅俊
病にならない「口ぐせ」　原田文植
ウイルス感染を防ぐクロモジの力　伊賀瀬道也
脊柱管狭窄症の痛みにサヨナラ！　酒井慎太郎
1日3〜4杯飲むだけ！　コーヒー健康法　石原藤樹
「きちんと3食」が元気のもと　坂井真紀
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード　ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2021　長田昭二

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