1日4分で脂肪燃焼！インターバルトレーニング（池田書店）

監修中里賢一

ジャンル：くらし
長さ：147ページ
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作品詳細

監修中里賢一
発行 PHP研究所
ジャンルくらし:美容・ダイエット/トレーニング
レーベル池田書店
紙初版日 2017年2月16日
レビュー
3.0 （3人） 3

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インターバルトレーニングは、アスリート界では定着し様々なスポーツジャンルで応用されています。脂肪を燃焼させる有酸素運動と筋肉を増加させる無酸素運動を同時に行えるトレーニング法です。「HIIT」と言われている、超ハードなものもありますが、本書は一般の方でも可能な内容になっています。
短い時間、僅かなスペースで大きな効果のあるトレーニング法で、アスリートレベルの負荷でなくても充分な効果があります。たった4分間ですので、是非ともチャレンジしてみてください。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）