心と体を整えるおいしい漢方

病院に行くほどではないけど、なんか調子が悪い。そんなときは漢方による食養生がおすすめです。
本書は、神戸にある漢方薬局「CoCo美漢方（ここびかんぽう）」勤務の国際中医師で、Xのフォロワー数が15万人超えの田中友也先生が監修。ご自身が日々相談にのるなかで習得した、健康改善が期待できる季節ごとの食材や習慣、簡単なレシピまでを、薬膳や漢方的な見地から12か月に分けてわかりやすく教えます。ため息が出たら玉ねぎで気持ちを上向きにしたり、疲れたら甘酒で疲労回復を図ったりと、どれもおうちできて、日々の生活取り入れやすいものばかり。新生活の不安や五月病、花粉症、熱中症、風邪など、その季節ならでのお悩みや不調も網羅しています。さらに簡単に作れて、日々の献立に役立つ漢方ごはんのレシピも数多く掲載。巻末には眠気や緊張など、困ったときのおすすめツボ押し養生も収録しています。ぜひ、心と体が整う漢方生活を始めませんか？
【CONTENTS】
はじめに
1章　漢方入門
2章　春の養生ポイント、レシピ、不調別食養生
3章　夏の養生ポイント、レシピ、不調別食養生
4章　秋の養生ポイント、レシピ、不調別食養生
5章　冬の養生ポイント、レシピ、不調別食養生
巻末　困ったときのツボ押し＆食養生
※本書は2019年12月に発売された『CoCo美漢方田中の12か月のおいしい漢方』（扶桑社）大幅に加筆修正し、作成しています。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）