詳細検索
- Renta! TOP >
- 小説・実用書 >
- くらし
睡眠パターン×働き方で導く！ あなたの良眠ナビ（池田書店）
画像クリックで拡大
レビューを書く
レビューを読む
推し本棚
推し本棚とは
マイリスト登録
配信お知らせメールの設定を行いました。
配信お知らせメールは、マイリストに登録されている作品の続刊が配信された際に届きます。
※配信お知らせメールが不要な場合はコチラからメール配信設定を行ってください。
〈朝型〉〈夜型〉〈中間型〉の【睡眠パターン（クロノタイプ）3タイプ】×〈日勤〉〈夜勤〉〈シフト制〉の【働き方3タイプ】＝全9タイプの組み合わせで、あなたにぴったりのスリープスキルがわかる！
クロノタイプは、巻頭の「チェックシート（全4問）」で自分のタイプが簡単にわかります。
9タイプそれぞれの体内リズム、良眠メソッド、1週間分の良眠スケジュールを紹介！
体内リズムは1日の中で、元気な時間帯・集中力のゴールデンタイム・集中力がダウンする時間帯を図解。良眠メソッドは1タイプにつき、3つずつ紹介します。良眠スケジュールは月曜〜日曜までの1週間分、仕事・睡眠・プライベートの色分けで図解。
タイプ別の動物キャラで、睡眠について身構えずに知れて、楽しく学べる！
各キャラの改眠実践例を参考に、1日の予定の立て方や毎日の生活習慣の改善法などをわかりやすく学び、タイプごとの特性に合わせて睡眠の悩みを解決します。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
クロノタイプは、巻頭の「チェックシート（全4問）」で自分のタイプが簡単にわかります。
9タイプそれぞれの体内リズム、良眠メソッド、1週間分の良眠スケジュールを紹介！
体内リズムは1日の中で、元気な時間帯・集中力のゴールデンタイム・集中力がダウンする時間帯を図解。良眠メソッドは1タイプにつき、3つずつ紹介します。良眠スケジュールは月曜〜日曜までの1週間分、仕事・睡眠・プライベートの色分けで図解。
タイプ別の動物キャラで、睡眠について身構えずに知れて、楽しく学べる！
各キャラの改眠実践例を参考に、1日の予定の立て方や毎日の生活習慣の改善法などをわかりやすく学び、タイプごとの特性に合わせて睡眠の悩みを解決します。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
みんなの感想あなたの感想を一覧から選んで投票してください。
感想を投票する
参考になった
合計ポイント獲得
| : | 0％還元 | |
|
ポイント還元作品 |
: | ％還元 |
閉じる
リクエストありがとうございます
レンタル追加について、出版社と交渉します
OK
拡大表示
本編が同一の作品があります
『』
をレンタル／購入してよろしいですか？
（ポイントが消費されます）
レンタル／購入するのは
『』
でよろしいですか？
（ポイントが消費されます）
キャンセル
OK
