1日5分で楽しくできるカンタン体操！「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい

監修久野譜也
著者田辺解

ジャンル：くらし
長さ：111ページ
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作品詳細

監修久野譜也
著者田辺解
発行 PHP研究所
ジャンルくらし健康トレーニング
紙初版日 2015年5月22日
レビュー
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世界中で認知症や寝たきりになる人が増えている。その原因のひとつが筋力の低下だという。最近つまずきやすくなったな、とか以前より外出が減ったと感じている人も多いはず。それこそが認知症リスクのひとつ。認知症は特別なものでなく、誰もがなりえるもの。認知症リスク=寝たきりリスクでもある。長生きするのであれば、元気に健康でいたい！　というのは誰もの願い。筋肉は、使わなければ落ちていくものなので、いつまでも元気に過ごすには、筋トレは必要なもの。本書で紹介するのは、筋トレといっても筋肉ムキムキを目ざすものではなく、今まで筋トレをしたことのない人でも簡単にできる体操ばかり。1日5分・10分・長くても15分というものだが、日常生活を送るために必要な筋肉をキープすることができる優れもの。自分の体力やスケジュールに合わせて、自由に楽しみながらカンタン体操（筋トレ）をすることで、いつまでも健康で元気な生活を送りましょう！

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）