You are enough あなたの価値は、あなたでいること

著者キャシー・メンドーサ＝ジョーンズ
訳宮垣明子

ジャンル：生き方・教養
長さ：114ページ
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作品詳細

人のことが気になる？自分に自信がない？あなたは絶対、価値ある人！！ SNSでフィールドを見るときは下までスクロールしない。自分に価値があると言い聞かせるなど、自分に自信を持つとっておきの方法を解説。

【主な内容】
第1章なぜ、本当の自分を出せないんだろう？
（他人が気になってしかたがないとき／心配して何になる？／比較することへの執着心の捨て方 etc.）

第2章いつも全力で頑張らない
（頑張ることはやめられる／どんな道でもゴールに続いている／がんばる？それともゆだねる？／自分を受け入れている？ etc.）

第3章自分の道を信じるために
（直感を信じる／心の中の声を聞く／「ノー」と言ってみる etc.）

第4章エネルギーに満ちた人生を送ろう
（エネルギーを補給する／ゆっくり休み時間を取る etc.）

第5章あなたはあなたのままでいい
（自分自身を信じる etc.）

著者／キャシー・メンドゥーサ・ジョーンズ（Cassie Mendoza－Jones）
運動療法士であり、自然療法士。ベストセラー作家。オーストラリアを拠点に活動している。「自分には価値がない」と思いこんでいる女性に対し、執筆活動やプライベートセッションなどで自己肯定感を高める手助けをしている。本書（原書名：You are enough）は日本のほかにチェコ、スロベニア、韓国でも刊行されている。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）