最高のぐっすり睡眠

睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。寝ても疲れが取れない人は必読です！
●熟睡できない原因は？
●ココが怖い！ 「睡眠時無呼吸症候群」
●誰でも簡単！ 「質の高い睡眠」へ変える方法
1 ぐっすりストレッチ（首もみストレッチ ／ 腕まわしストレッチ ／ 足首曲げ深呼吸）
2 いびき解消メソッド（舌の筋トレ ／ シムスの体位 ／ 一杯の味噌汁）

「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る“秘密のワザ”も詳しくご紹介します。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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