【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。小冊子「図解　サバイバル読本」は電子版には付属しませんのでご了承下さい。その他一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
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【大特集】
ひどく人間が嫌いになった時に森で平静を手に入れる術を学ぶ
『孤高のキャンプ入門』

●サバイバル登山家・服部文祥のソロキャンプ流儀
『ただ生きるという孤独の楽しみ方』

●様々なシチュエーションで変化するキャンプギア選択の基礎知識
『単独野営装備SAMPLE』

●必要最小限でいつものソロキャンプを変える
『住・遊・食METHOD』
［住］高床式シェルター構築術
［遊］高効率ログファイヤー3選＋α
［食］メスティンクッキング入門

●例えば必要最小限を極めたソロキャンプなら心も身体もウルトラライトに！
『孤高のキャンプ EX−SAMPLE』

●森林〜キャンプ場を問わず玄人御用達ソロシェルターを効率よく立てる方法を学ぶ
『ひとりでできるタープシェルターBASICS』

●バックパックひとつで気軽にフィールドへ飛び出せる軽量ギアが集結

『ソロキャンプギア型録』


【特設企画】

利用法いろいろ、
自分だけのオアシスを入手せよ！
『山林購入マニュアル』


［現生ホモ・サピエンス見聞録］
ヒトの才能には“生まれ”も含まれるのか！？
『脱北家族の成り上がり』
写真・文／横田徹


『堤防釣魚図鑑』
〜〜夏休みのテナガエビ釣り〜


【連載】
『反消費廃村生活記』服部文祥
『「絶滅」野生動物生息記』宗像充
『獲物海』八幡暁
『怪魚料理』怪魚ハンター 小塚拓矢
『OUT of THE BLUE』伊東孝志
『捕まえろタダだ！』奥山英治
『ニワトリのいる暮らし』文・絵／服部小雪
『戦場写真家・亀山亮の八丈島生活史』写真家 亀山亮

他

ソニーのものづくりの根幹業務を担当し、数々のヒット商品を世に送り出してきた著者は、ソニーを卒業したあとも、一部上場企業からベンチャー企業まで、さまざまな企業の社外取締役や顧問を務めている。各社が著者に求めているのは、ソニーで培ったものづくりの精神やマネジメントで、どの企業も業績が好調だという。
ソニーの黄金期をつくったのは、井深大、盛田昭夫、大賀典雄という名経営者であり、彼らから直接薫陶を受けた著者が、ソニーのDNAを解き明かしたのが本書である。「世界初」にこだわるエンジニア、肩書ではなく「さん」で呼び合う気さくな社風、発売の時期を決めてからスタートする独特の商品開発、徹底した品質管理、他社とのユニークなプロジェクト、世界に点在する拠点でのビジネス等々、著者の体験をあますところなく語っている。
夢や志をカタチに変えて世の中に貢献しようとするソニーのDNAこそ、コロナ禍を乗り越えるヒントともいえよう。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。小冊子「都市型サバイバル読本」は電子版には付属しませんのでご了承下さい。その他一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
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【大特集】
自然界を生きるための野営装備こそ最善の防衛装備である
個人生存装備再考

●まずは現地調達で完結する応急テクニックを確認
『サバイバル野営BASICS』
●最小限の道具でフィールドを効率的に生き抜く
『ミニマム露営SAMPLE』
●必要最小限の道具で確実に生き延びる
『個人生存装備LIST』
マルチツール／浄水器／ワンバーナー／ポンチョ／ライト／モバイルバッテリー


【特設企画】
文明の狭間を縫って
『服部文祥、帰還。』
〜無銭徒歩旅行の報告と土産話〜

［戦場写真家・亀山亮書き下ろし］
メキシコ・マフィア国家。
『日常の生と死。』

野活を快適にサポートする道具が集結

『野営装備総復習』A to Z


【連載】
『「絶滅」野生動物生息記』宗像充
『獲物海』八幡暁
『怪魚料理』怪魚ハンター 小塚拓矢
『OUT of THE BLUE』伊東孝志
『捕まえろタダだ！』奥山英治
『にわとりのいる暮らし』文・絵／服部小雪

他

TAKE THE POWER BACK……。現代社会にまかり通る常識に挑み、街では気づくことのない人間本来の力を、遊びながら呼び覚ますための1冊。山、川、海、すべてのフィールドを通じて、「獲って食う」「野で寝る」「自在に動く」を実践し、どんな場所でも楽しく生き抜ける、本当に必要な知恵と技術をお届けする雑誌、Fielder。


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●表紙
●目次
●Fielder’s FINDER［ITEM］ mont−bell／LOGOS／Heatech
●［連載］Fielder特派員・奥野ミツキの田舎で暮らそう
●［大特集］食料も道具も最後は自然に帰結する人類だけの繁栄じゃない、暮らしの素はすぐそこで生きている野生素材図鑑
●［新連載］伝統保存食入門
●物欲夫婦のアウトドア道具考
●本当に使える機能性を実証しました最新ODギアリアルレポート
●日々サバイバル登山家が獲る野生素材に迫る狩猟の実践と思想
●日々野生素材と向き合うシェフに学ぶ鹿肉の食べ方
●歴史を知り、術を身につける鹿皮なめしBASICS
●服部文祥が解体向けフィールドモデルをインプレッションカスタムナイフの可能性 後編
●野良を行くための最終兵器男の長靴セレクト
●TEAM酷道ニッポンの酷道アーカイブ
●HUNTER’S LIFE VOL.15
●［INTO THE WILD］もしもチョモランマに登れたなら。
●［INTO THE WILD］川を遡る旅
●Fielder’s Cinema
●クック井上。の料理芸人月報
●快適！　車中泊研究所
●この日本列島を貫く100%人力の新たな冒険記 水陸両踏バックパッカー日本横断
●［特設企画］田中ケン流究極の外遊び豪雪地帯でやってみた！　スノーモービル＆贅沢雪中キャンプ。
●［連載特集］気の合う仲間と大人の部活動 木を切り出し、山を守る男になれ！
●［連載］転校少女歌撃団のアウトドアで使える実践講習SURVIVAL LESSON
●TV番組の裏側に潜入！O・A・SO・BI MASTERS通信 vol.18
●［連載］大自然への近道をレポート林道探訪 vol.11
●LIFE−SIZE PRODUCT REVIEW Luminox ／ALPHA
●F INFO

このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、
「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」という順で、
ランニングを行う際の一連の流れにおける、それぞれの適切な方法を紹介しています。

ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、
正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、
ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン。

この一連の流れを聴きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、
心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切で効果的なランニングを行いましょう。