『機動戦士Zガンダム』と同じ時間軸で、ティターンズ試験部隊であるT3部隊の活躍を描いた『機動戦士Zガンダム外伝 アドバンス・オブ・Z ティターンズの旗のもとに』。電撃ホビーマガジンでの連載を経て、今ではガンプラでも人気コンテンツとして続々とキット化が進んでいます。そこで、HJメカニクス19号では改めて本作にスポットを当て、本作に登場するMSをガンプラ作例で解説。ストーリーダイジェストも含め、本作の魅力を改めて追います。

家の中のちょっとした困りごとを、目ウロコなアイデアで解決！誰でもできる簡単な家事コツをマンガでわかりやすくご紹介します。もったいなくて捨てられないものの活用や、諦めかけていた部屋の汚れ…
家の中のちょっとした困りごとやイライラを、目からウロコの方法で解決！

アイデア持ち寄り、お互いに情報をシェアする
主婦向けWEBメディア「暮らしニスタ」に投稿された
家事の裏ワザを編集部が厳選し、マンガでわかりやすくご紹介。
誰でもすぐに試せる簡単なアイデアで、家事のストレスを減らし、家の中を快適にするお手伝いをします。

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◆ダイエットに成功できなかった理由は

自分の「個体差」を把握できていなかったから



悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。



◆「オーソモレキュラーダイエット」により

心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【7つの食習慣のポイント】



細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。



◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話



食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。



◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き



短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。



【担当編集者から】



●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング（断食）などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。

【目次】
はじめに



第1章　そのダイエット見直しませんか？

01 太ってるってどういうこと？

02 若い女性の間違ったボディーイメージ

03 痩せた若い女性にもおこる食後高血糖

04 そもそも現代人は栄養不足？

05 オーソモレキュラーって何？

06 「個体差」を考えよう

07 ダイエットに応用しよう

08 朝食抜きダイエットの落とし穴

09 代謝が下がるエネルギー制限ダイエット

10 胃腸に負担のかかる糖質制限ダイエット

11 慢性的な不調につながる糖質過剰

12 低栄養と脂肪肝

13 食べたら太る、食べなくても痩せない

14 甲状腺のしくみ

コラム　低T3症候群



第2章　〜個体差を知って健康的に痩せる〜オーソモレキュラーダイエット

15 アーユルヴェーダと個体差

16 自分のウィークポイントがわかる

あなたのウィークポイントがわかる！　個体差チェック

個体差チェックA　消化力低下タイプ

個体差チェックB　食後高血糖タイプ

個体差チェックC　慢性疲労タイプ

個体差チェックD　鉄欠乏性貧血タイプ

個体差チェックE　基礎代謝低下タイプ

コラム　食後高血糖を知る血液検査項目 1・5ーAG



第3章　痩せる魔法の7つの食習慣

17 痩せる魔法の7つの食習慣

魔法の食習慣1 朝食をしっかり食べよう

18 体内リズムを整える朝食

19 効率的なタンパク質の摂り方

魔法の食習慣2 消化を助ける食材をとりいれよう

20 消化を助ける食材

21 消化を助ける胆汁酸の効果

魔法の食習慣3 食物繊維をとろう

22 食物繊維の増やし方

23 発酵性食物繊維の効果

魔法の食習慣4 ボーンブロスをとりれよう

24 ダイエットの味方ボーンブロス

ボーンブロス7変化レシピ

魔法の食習慣5 魚を食べよう

25 魚油の抗肥満効果

26 魚は良質なタンパク質

魔法の食習慣6 主食の種類を変えて分食しよう

27 血糖値上昇を抑える大麦

28 高アミロース米を食べよう

魔法の食習慣7 ミネラル食材をとろう

29 代謝をサポートするミネラルのとり方

30 ミネラルが失われている食材に注意

31 健康的に痩せる生活習慣

健康的生活習慣1 睡眠をとろう

32 良質な睡眠に必要な栄養

33 睡眠の質を下げる夜間低血糖

健康的生活習慣2 適度な運動をとりいれよう

34 食後の運動のメリット

35 日常生活にとりいれやすい軽い運動

健康的生活習慣3 サプリメントを活用しよう

36 効果的なサプリメント活用方法

栄養不足チェック

おわりに

ドイツへの長期出張から戻り、WEB系新雑誌の編集長に抜擢された轟麗菜。その雑誌の新コーナーの取材で出会った声優・姫小路優香に、愛車・ポルシェ946RSに乗せてほしいと頼まれた麗菜は、何やら訳ありげな優香とドライブに出かけるが…！？ 麻宮騎亜のライフワーク「彼女のカレラ」最新シリーズ、待望の単行本化！！

【デジタル着色によるフルカラー版!】突如めだかたちの前に現れた、中学生時代にめだかや善吉と因縁のあった少年、球磨川禊。彼が箱庭学園に訪れた理由、それは新設されるマイナス十三組の生徒として召集されたためだった。そして球磨川を初めとする「過負荷」たちが、ぞくぞくと箱庭学園に集結し始める!　(56話「中学時代の先輩ですよ」〜64話「やってみるか」までの9話分を収録)

【単行本版1〜5巻を収録した超合本!※内容はコミックス発売当時と同様です】瑞穂対成田中央、白熱のインターハイ準決勝戦は第3クォーターへ!　哀川の3ポイントシュートに対し、森山は新人戦関東大会で瑞穂を完全に挫かせたプレイを再現し、精神的なゆさぶりをかける。一気に勝負をかけてきた成田に、「切り札」を出さざるを得なくなるが・・・・!?

【フルカラー93ページ】この作品は、【東映ビデオ Vアニメ「湘南爆走族」】のフィルムコミックコミカライズ作品です。チームの中では渋めだが、いつもみんなのまとめ役の桜井が恋をした。相手は“あさがおの君”こと花屋の七瀬かなえ。壊れた愛車GT380の修理もそっちのけで、花屋に通う桜井。二人の仲は日に日に深まっていくが、そんなある日、かなえの口から「あたし暴走族、大っキライなの」という言葉が！ショックを受けながらも自分が“湘南爆走族”のメンバーだと話す桜井に、かなえは“族”を辞めてくれという。“湘爆”結成集会を目前に、桜井は恋に走ってしまうのか！？

“少女まんがの白泉社”が、次世代の少女まんが界の主役を発掘するべく立ち上げたまんが賞第3回受賞作品！　若き意欲作の数々！

銃を捨て、秘境の温泉宿・椿屋で第二の人生を送らんと決意した元・殺し屋がいた――。大人気シリーズ、待望のPART3！！　秋を迎え宿泊客で賑わう椿屋。客として椿屋を訪れた坂田という男性は、50年もの間、片想いした女性へのプロポーズを胸に投宿していた――『50年愛』をはじめ、山岸トモヨを特別な女性と認めた源さんが垣間見れる『修行中の身』、源さんをめぐるトモヨと君江の関係をさりげなく描いた『遅すぎた初雪』など珠玉の名編を10編収録。――すべては人生をやり直す勉強なのだ。

背が大きくて（胸も大きい）もっさりマイペースな一二三（ひふみ）と、ちっちゃくて（ちっちゃくないよ！？）ちょこまか元気な歌子（うたこ）。2人はお互いのことが大好きなのに全く気付いていなかったのです……（＊´∀｀＊）それぞれの視点から見た1つの出来事を通して、2人の心をゆっくり覗き見していってね！