NPBの一軍公式戦1939試合連続出場、13シーズン連続全試合出場（いずれも歴代2位）、史上50人目の公式戦2000本安打および、史上15人目の1000四球を達成。ショートとしては、シーズン最多打点記録（104打点）および、歴代最長のフルイニング出場記録（667試合）など輝かしい実績を残した著者。2021年シーズンを最後に現役を引退した。本書では、なぜ著者が「40歳までショートを守る」という目標を、大きなケガ無く達成できたのか――その理由を心身両面から説き明かす。

●第1章 美しいカラダは下半身から
●第2章 疲れない身体はバランスでつくられる
●第3章 40歳を過ぎても太らない身体になる
●第4章 強いメンタルは準備でつくられる
●第5章 マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術

体の上手な使い方を習得すれば、自分の理想とする体が手に入る。最大限に持てる力を発揮する鳥谷式フィジカル、メンタルメソッドを初公開！

【マスクを被っていない時の「準備」と「復習」が大事】
より信頼されるキャッチャーとなるために「日常生活で準備・復習すべきこと」が書かれているのが本書の特徴。

【当たり前の積み重ね。それが確固たる自信につながる】
谷繁氏のキャッチャー育成法は一見、「当たり前」のことばかり。その当たり前を「継続する意義と方法」とは。

【現役時代のエピソード満載】
中日ドラゴンズで日本一になった「完全試合」での配球。伝説の98年、横浜ベイスターズでの優勝秘話や、2000本安打への思い。そして「理想の指導者像」まで。「キャッチャー育成は難しい」よく聞かれる言葉です。そんな現状を憂い、27年間のキャッチャーとしての現役生活の全てを1冊に詰め込んだのが本書。

「常日頃からキャッチャーだということを忘れずに生活する」ことを具体的に分かりやすく解説されています。谷繁さんが語りかけてくれるように、優しく厳しく指導してくれますよ！

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過去に2000本安打を達成したプロ野球選手は60人。（日米通算含む）野球は左バッターの方が1塁に近いのでヒットを打ちやすく、近年の2000本安打達成者も左バッターが多い。その多くは右投げ左打ちの選手でイチロー、松井秀喜、青木宣親、福留孝介、阿部慎之助、鳥谷敬、前田智徳、金本知憲、小笠原道大、栗山巧、福浦和也など。ここ10年を振り返っても、右打者で達成したのは一昨年の巨人・坂本勇人を含めてたった10人。しかし、アマチュア選手は右バッターの方が圧倒的に多いのが現実。本書はその右バッターに向けた打撃技術向上本です。

和田一浩氏は遅咲きの2000本安打達成者として有名です。若い頃から活躍したわけではないからこそ、その技術論に説得力があります。
現在は中学生チームや社会人野球チームの打撃コーチを務めています。そのためもあってか、とにかく打撃理論を言葉にしてアマチュア野球選手に伝える技術が素晴らしいのです。指導者に必要なのは「技術力」と「伝達力」。選手なら「技術力」だけでOKなのですが、こと指導者となれば違ってきます。
プロ野球の世界で2050安打を放った和田一浩氏の技術力はもちろん素晴らしいのですが、彼の「伝達力」は過去の名バッターと言われる人たちの中でも間違いなくトップクラスにあると確信できます。その打撃理論は非常に論理的な内容です。
天才肌の感覚的な選手では説明できない、技術論を徹底的に追求した著者だからこそ持っている右バッターに特化した内容です。

和田一浩／著
西武と中日で計19年間プレーした元プロ野球選手。通算2050安打を放ち、名球界入りも果たしている。現在はNHKや日刊スポーツの野球解説者であるかたわら、中学生チームや社会人チームのコーチも務めている。

元プロ野球選手・稲葉篤紀。いつも心に太陽を。たゆまぬ努力で掴んだ2000本！
「楽しさ」は、「苦しさ」や「厳しさ」を乗り越えた先にある。

【目次より】
●第一章 いつだって明るい方へと向かって生きる
●第二章 北海道日本ハムファイターズは僕の心の太陽
●第三章 何度やってもできない！　どうしてなんだ！
●第四章 いじめが僕を強くした
●第五章 人生は悩んだもん勝ち
●第六章 新庄さんが教えてくれた「なんでも楽しい」
●第七章 熱くて優しい野球人
●第八章 ホップ ステップ 稲葉ジャンプ