ストレッチはあまりに簡単すぎるので、エアロビクスなどとくらべて、やや軽く扱われがちだが、実はダイエットには欠かすことのできない代表的な運動である。
ストレッチで血液の循環がよくなれば、基礎代謝をあげて、じっとしていても寝ていても、脂肪の良く燃える体質に変わる。また、ストレッチで体が柔らかくなれば、歩いていても、手足が縮こまらず、大きな動きが無理なくできるので消費エネルギーも自然と高くなる。
本書は、部分ごとにシェイプアップするためのストレッチを解説する。揺れない二の腕になる、ツンツンバストになる、ペタンコおなかになる、くびれたウエストになる、きゃしゃな背中になる、キュンとあがった小尻になる、スッキリ太ももになる、ほっそりふくらはぎになるための、日常生活のなかで簡単にできるストレッチを、イラストでわかりやすく紹介する一冊である。
これなら根気のない人も、くじけずに続けられること請け合いだ！

はらっぱやまにすむとかげさん一家。古いおうちがこわれてしまい、引越しをすることにしました。
新しいおうちを探していると、とりさんが「とりのすハウス」をすすめてくれました。
さっそく、とりのすハウスに行ってみると、みはらしがよくて、とかげさんたちはすっかり気に入りました。
ところが……風が吹いたらおうちが揺れて大変です。
とりのすハウスをあきらめたとかげさん一家。
次のおうちを探していると、今度はしまりすさんが「きのあなハウス」を紹介してくれました。
きのあなハウスは、風が吹いても揺れないので安心です。
でも……きつつきが木のおうちをつついてくるので、うるさくて眠れません。
今度は、もぐらさんの「つちなかハウス」にはいってみました。すてきなおうちなので、ここに決めようかと思ったら、こわ〜いへびがやってきたのです！
なかなかいいおうちが見つからない、とかげさん一家。つかれてひとやすみしていると……？

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内容紹介

この本は、ルールを覚えてある程度打てるようになった方が、その後どうやったら「強くなれるか」について著者・魚谷侑未の実戦経験から書かれた本です。

麻雀にはいろいろな勉強方法があります。
人のあたり牌を読む方法、リーチのタイミング、鳴きのタイミングなどそれぞれの技術は、麻雀の上達に必要です。
しかしいくら技術を増やしてもそれだけでは麻雀は勝てません。
なぜなら麻雀とは多分に心が揺れるゲームだからです。
相手から早いリーチが何度もかかる、人に放銃したら裏ドラがのる、リーチ合戦で自分の方が待ちが良いのに負けるなど、想像を超える不運が連続で起こることもあり、それらに揺れない心が必要なのです。

この本では麻雀が強くなるための心と技術、その両方の磨き方がシンプルに書かれています。

リードしていても打つべきリーチは打とう！
苦しい状況でも絶対に諦めない！
チートイツのイーシャンテンでもポンしよう！
愚形待ち即リーチ打法に物申す！
安易にベタオリせず、ギリギリまで攻め手を残そう！
供託が多い時は最速のアガリを目指そう
満貫ツモでも届かない時の打ち方

この本を通して、皆さんの麻雀ライフが少しでも楽しいものになってくれるなら、それ以上に嬉しいことはありません。
魚谷侑未は何故こんなに勝ち続けているのか。
その秘密をお教えします。

皆さんが、これからも麻雀を大好きで居てくれますように。

大天使ルシフェルは、天界と魔界の間に存在する狭界で、魔王に見初められてしまう。顔を合わせるたび執拗にアタックしてくる魔王に、ルシフェルはうんざり……。だけど、熱烈に求められればルシフェルの気持ちだって揺れないわけがなく、次第に魔王に惹かれていく。そんな彼に、魔王が爆弾発言を！　なんと、天界を捨てて魔界の住人になれというのだ！！　大天使ルシフェルは、愛のために魔族になるの？！

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。