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〇万年冷え症が治ってからだポカポカ！
〇しつこい便秘がついに毎朝スッキリ！肌もキレイに！
〇落ちにくくなった体重がどっと落ちた！
〇スーッと眠れてシャッキと目覚める！

などなど効果絶大！　白湯の基本のつくり方から、症状別に白湯の効きめ、飲み方、効果がアップするアレンジレシピを解説します。最近では第一線で活躍する俳優やモデルの多くも、白湯健康法を実践していると話題です。そして、注目なのは飲み始めた人の9割が健康効果を実感しているということ！　まずは朝一杯の白湯で、からだがあたたかくなるのを感じてみてください！

日本人の夏の定番「麦茶」は、1年を通じて心と身体に効く、万能の飲みものだった！

本書はアーユルヴェーダ医学の第一人者が、麦茶の正しい作り方・飲み方からその効用までを徹底解説します。「1日数回飲むだけで、血液をきれいにし、美肌や便秘解消にも効果抜群」など、麦茶の知られざるパワーが満載。この1冊で、身体がみるみる若返る！
大好評『白湯　毒出し健康法』の第2弾。

「からだをあたためることで代謝や消化力が上がる」と評判の白湯飲み。加えて未消化物である毒を排出し、からだの中からキレイに健康になると、芸能界を中心に注目が集まっている。本書は、白湯飲み健康法の第一人者が、正しい白湯の作り方から飲み方・効用までを徹底紹介。「朝、コップ一杯の白湯が、冷え症改善に効果抜群」など、“安くて、手軽で、安全なミラクル健康法”をついに公開！

白湯は免疫力を上げて病気を改善＆予防する、最強の飲みものだった！　本書では、アーユルヴェーダ医療の観点から白湯を日本に広めた第一人者が、その効能と正しい飲み方を症状別に解説。
「花粉症には、朝いちばんの白湯とスパイスが効果絶大」「白湯＋ショウガで血糖値が安定する」など、手軽に実践できてすぐに効くものばかり。
「ずっと悩んでいた『冷え性』『便秘』が改善！」「10年来の『花粉症』が自然と消えた！」「『低血圧』が解消して、朝スッキリ起きられる！」といった全国からの喜びの声も続々！

「わたしたちが日常で体験するほとんどの不調や症状は、白湯飲みを基本にして、食事や生活を少し工夫するだけで改善することができます。白湯はただのお湯にあらず。まさに白湯は『最強の飲みもの』なのです」（本書「はじめに」より抜粋）

お金がかからず安心・安全な「奇跡の健康法」をお試しあれ！

食習慣を変えるだけで、男のからだはミルミル甦る！　本書では、インドの伝承医学アーユルヴェーダの専門医が、男性力を復活させる「食べもの＆食べ方のコツ」を大公開。「ポッコリ出てきたお腹をなんとかしたい」「薄毛や抜け毛が気になる」「肌がカサカサ乾燥してかゆい」「朝立ちがなくなった」「EDから抜け出せない」といった歳とともに出てくる“男の老い”をミルミル改善させる方法を伝授します。例えば、「朝起きたらカップ1杯の白湯を飲む⇒からだが引き締まる！」「昼食を一日のメインにし、朝と晩は軽くする⇒老化をストップ！」「食後や間食にナッツを食べる⇒生殖器を強化！」など、誰でもすぐに実践できて効果バツグンの方法が満載。正しい食習慣に変えるだけで、男のからだは一気に甦るのです。この1冊で男の悩みが一挙解決！

腸内環境を整え、体温を上げれば病気のほうから逃げていく！　体を守る免疫・免疫力について分かりやすく解説しつつ、どんな食材をどんな方法で食べれば、効果的に免疫力アップにつながるのかをご紹介。食事や、ちょっとした生活習慣を取り入れていくだけで風邪もがんも防げる体に！

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以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●第1章　体を守る免疫について知ろう！
〇免疫とは体を守る仕組み
〇免疫力を低下させる原因とは
〇免疫力を生活習慣からチェックしよう
〇免疫力が低下するとがんや心筋梗塞に
〇腸内環境を整えると免疫力が上がる
〇体温を上げて免疫力をアップ
●第2章　食べ方ひとつで免疫力が高まる！
〇免疫器官の腸をいたわる
〇1杯の白湯で代謝を上げる
〇食べ方を見直して体を温める
〇調理方法を工夫して体温を上げる
〇よくかんで食べれば免疫力がアップ
●第3章　免疫力がどんどんアップする食材
〇海藻のぬるぬるで腸をきれいに
〇ヨーグルトの乳酸菌で腸を整える
〇きのこの食物繊維で腸からすっきり
〇体を温める食材を選ぶ
〇にんにくの効果で免疫力アップ
〇スパイスを活用して免疫力を上げる
〇ミネラルは魚介類から摂取する
〇バナナとチーズで筋肉をサポート
〇肉・魚・大豆製品からたんぱく質をとる
〇免疫力を向上させる淡色野菜
〇ポリフェノールで免疫力を上げる
●第4章　生活習慣で免疫力を上げる！
〇入浴で体を温める
〇マッサージで免疫アップ
〇睡眠とチョイ寝で免疫細胞をキープ
〇全身を温める服装術
〇代謝を上げるには腹式呼吸
〇笑いは免疫の特効薬