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【こんな絵てがみ、今までなかった！】

筆洗や硯、水すらいらない、筆ペンですぐ描ける絵てがみの本です。顔料インクの筆ペンだから、にじまないし、発色もきれい。グラデーションも簡単にできます。コインなど、身近な物を使えば、木や花、果物や動物が絵心がなくても上手に描けます。同じ形でも、色の塗り方を変えるだけで季節の違いが表現できたり、難しい形も、デフォルメすればシンプルで伝わりやすい絵に。味のある文字の書き方のコツもマスターすれば、あなたも今日から絵てがみ人。食べ物や植物などの季節を感じさせるモチーフ、いろいろな動物や年中行事だけでなく、夜空などの風景も思いのまま。年賀状やあいさつ状などの作例も豊富に紹介しています。また、塗り絵や色紙など、絵てがみのちょっと違った楽しみ方も。はじめての方でも必ず描ける！ページをめくっているうちに、とにかく描きたくなってくるから不思議です。

岩井正人／著
1960年新潟県長岡市生まれ、千葉県市川市で育つ。大学卒業後、外食関連企業に勤務。2010年頃から文字を添えたイラストを描きはじめ、2015年から市川市などで個展を開催。

脳や体の活動に必要不可欠な「血糖」について、またメタボな人に多い「高血糖」と呼ばれる状態と脳卒中や心筋梗塞などのリスクがある「血糖値スパイク」との関連を解説するとともに、血糖値を下げ、糖尿病のリスクを低下させる食材を用いたレシピを掲載。さらに、血糖値を下げるための食べ方、お酒や油、糖質との付き合い方などの食生活についてアドバイスし、高血糖・肥満を改善させる運動やストレッチ、生活習慣なども紹介します。

【主な内容】
■糖尿病と診断されない「高血糖」が危ない
■血管が傷み、脳卒中・心筋梗塞のリスクを高める「血糖値スパイク」とは
■セルフチェック、血糖値が上昇する食べ方
■血糖値を下げる食べ方
■糖質をカットする食生活のポイント
■血糖値を改善する運動・生活習慣
■血糖値を下げ、糖尿病のリスクを低下させる食材とレシピ
メタボが気になる人、必読！ 危険な血糖値スパイクを改善し、若々しい血管を保つ！

【著者プロフィール】
渡邉賢治
医学博士。日本糖尿病学会・糖尿病専門医及び研修指導医。日本内科学会・総合内科専門医。日本臨床栄養協会・評議員。信州大学医学部卒業。順天堂大学医学部付属順天堂医院にて、河盛隆造教授 （現在は名誉教授）のもとで糖尿病の診療と研究に携わった後、順天堂大学医学部内科講師、行徳総合病院糖尿病内科などを経て、糖尿病を中心とした生活習慣病の治療管理を行う「わたなべ糖尿病クリニック」を千葉県市川市行徳で開業。