「バドミントン博士」が教える
勝つために身につけたい効率的なカラダの動かし方

バドミントンの基本をわかりやすく解説。初心級者はもちろん経験者も、いますぐ取り入れられる練習方法を紹介。試合に勝つために知っておきたいバドミントンの基本と練習のポイントを解説。小学高学年から中高大の部活生、さらにシニアで楽しんでいる方々にも役立つ「バドミントン博士」升監督のメソッドが盛りだくさん！

［著者］
升　佑二郎（ます・ゆうじろう）
法政大学男子バドミントン部 監督、法政Jr. バドミントンクラブ 監督
　法政大学文学部を卒業後、国士舘大学大学院スポーツシステム研究科で博士課程を修了。バドミントンの研究成果が認められ、体育科学の博士号を取得。5 年間のコーチ期間を経て、2017 年より法政大学バドミントン部の監督に就任。2014 年に法政Jr. バドミントンクラブを立ち上げ、小学生から大学生に至るまでの発育発達を考慮した指導法の実践に取り組んでいる。健康科学大学健康科学部教授、日本バドミントン協会普及指導部会委員、関東学生バドミントン連盟副会長を務めるなど、研究、教育に従事している。

CONTENTS
【Part1】基本動作の習得
バドミントンがうまくなる最新トレーニング理論
シャトルを打つ前にラケットを動かしてみよう
ラケットの握り方を覚えよう
バックハンド
手投げノックでシャトルを打ってみよう
構え方の基本
アンダーストローク（ロブ）の打ち方
ヘアピンの打ち方
シャトルの勢いを消す打ち方を覚えよう
オーバーヘッドストロークの練習法
オーバーヘッドストロークの打ち方
打ち分け（1）クリア
打ち分け（2）ドロップ
打ち分け（3）スマッシュ
サイドストロークの打ち方
サービスの打ち方
バックハンドサービスの打ち方
フットワークを身につける
ダブルスのフットワーク
フットワークトレーニング
Column1　当たり前の基準を上げよう

【Part2】ノック形式のトレーニング
シングルス3種目連続トレーニング
スマッシュネット・スマッシュドライブ
シングルスのレシーブ練習
ダブルスの前衛・飛びつき
ダブルスの攻撃パターン練習（1）
ダブルスの攻撃パターン練習（2）
プッシュのローテーション
ネット前の技術練習

【Part3】ラリーを続けるためのトレーニング
1対1形式の練習　ルールを決めてラリー
1対1形式の練習　ランダムにラリー
1対1形式の練習　チャリチャリ
2対1形式の練習　シングルスのパターン練習
守備力向上のための練習方法　
2対2　ダブルスのドライブローテーション
注意の分散を高めるデュアルタスクトレーニング
Column 2　シャトルの軌道を予測する

【Part4】1人でできるカラダづくり
ハンドスルー／ハンドウォーク／マウンテンクライマー／スクワットジャンプ／レッグシットアップ／プランクニートゥーエルボー／ヒップリフト／ダルマスタンドアップ／スタンディングニートゥーエルボー／フロントランジ／フットタッチ／1・2スクワット／カーフレイズ／インバーテッドハムストリングス／レッグバイク／レッグレイズ／サイドレッグレイズ／スパイダーマウンテンクライマー／スタンディングトゥータッチ／バッククロスランジ／スプリットジャンプ／バッククロスランチ／ロシアンツイスト／スコーピオン／ねんざ予防に効果のあるトレーニング／バランスディスク／片足でバランス／シャトルを使ったバランス／ラダートレーニング

ソフトテニスを頑張っているプレーヤーが、もっともっとうまくなれるように、プロソフトテニスプレーヤーの船水雄太が、各ショットのポイントをQ＆A形式で、わかりやすく解説。
ゼロから始める人にも、スランプで悩む人にも、わかりやすい解説でサポート。
ソフトテニスの基本を身につけて、ライバルに差をつけよう！

〈著者プロフィール〉船水雄太（ふねみず・ゆうた）
黒石中3年時に全国中学校大会で個人3位。東北高1年時にハイスクールジャパンカップ準優勝（／九島）、全国高校選抜大会優勝。2年時の国体も制し、3年時には全国高校総体の個人と団体で2冠に輝いた。
大学では全日本大学対抗選手権4連覇など。社会人では2016年の全日本社会人選手権優勝（／九島）など。2015年全日本シングルス準優勝。
日本代表としては、2012年アジア選手権サポートメンバー、2015年世界選手権では国別対抗金メダル獲得。2016年アジア選手権出場。
2020年度よりプロソフトテニスプレーヤーとして活動中。

CONTENTS

Chapter 1 フォアハンドストローク
Chapter 2　バックハンドストローク
Chapter 3　サービス＆レシーブ
Chapter 4　ボレー＆スマッシュ
Chapter 5　うまくなる練習法

テレビでも人気の脳トレ第一人者が教える
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・暗記問題・パズル問題・漢字問題
・発想力問題・集中力問題ほか（1日4問）
・身体を鍛える、身体を動かすトレーニング
・視力を鍛えるトレーニング
・手足の動きを鍛えるトレーニング
・声を出してしゃべり方を洗練させるトレーニング
・デュアルトレーニング（2つの動きを同時に行なう）

【著者プロフィール】
児玉光雄（Mitsuo KODAMA）
1947年兵庫県生まれ。追手門学院大学特別顧問。前鹿屋体育大学教授。京都大学工学部卒業。大学時代テニスプレーヤーとして活躍し、4年生の時、全日本学生選手権男子シングルスでベスト8に入る。1970〜74年まで全日本選手権にも出場。また、1970年大阪毎日選手権で当時の全日本ランク1位の小林功選手（住友軽金属）を破る大番狂わせを演じる。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）大学院に学び工学修士号を取得。米国オリンピック委員会スポーツ科学部門本部の客員研究員としてオリンピック選手のデータ分析に従事。1982年よりプロテニスコーチ、テニススクール経営者として多くのトップジュニアを指導。過去20年以上にわたり臨床スポーツ心理学者としてプロスポーツ選手のメンタルカウンセラーを務める。また、日本でも数少ないプロスポーツ選手・スポーツ指導者のコメント心理分析のエキスパートとして知られている。日本スポーツ心理学会会員。