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HJメカニクス19 特集:機動戦士Zガンダム外伝 アドバンス・オブ・Z ティターンズの旗のもとに
- ジャンル:ゲーム・アニメ・ホビー
- 著者:ホビージャパン編集部
- 出版社:ホビージャパン
- 長さ:116ページ
- ポイント数:レンタル1,600ポイント 購入2,000ポイント
『機動戦士Zガンダム』と同じ時間軸で、ティターンズ試験部隊であるT3部隊の活躍を描いた『機動戦士Zガンダム外伝 アドバンス・オブ・Z ティターンズの旗のもとに』。電撃ホビーマガジンでの連載を経て、今ではガンプラでも人気コンテンツとして続々とキット化が進んでいます。そこで、HJメカニクス19号では改めて本作にスポットを当て、本作に登場するMSをガンプラ作例で解説。ストーリーダイジェストも含め、本作の魅力を改めて追います。
家の中のちょっとした困りごとを、目ウロコなアイデアで解決!誰でもできる簡単な家事コツをマンガでわかりやすくご紹介します。もったいなくて捨てられないものの活用や、諦めかけていた部屋の汚れ…
家の中のちょっとした困りごとやイライラを、目からウロコの方法で解決!
アイデア持ち寄り、お互いに情報をシェアする
主婦向けWEBメディア「暮らしニスタ」に投稿された
家事の裏ワザを編集部が厳選し、マンガでわかりやすくご紹介。
誰でもすぐに試せる簡単なアイデアで、家事のストレスを減らし、家の中を快適にするお手伝いをします。
●たった3秒でできちゃう!「窓からの冷気」を防ぐお手軽防寒対策って?
●捨てないで!賞味期限切れの小麦粉、活用法はいろいろ♪
●マスクをつけてもメガネが曇らない!曇り止めいらずの超お手軽な方法って?
●賃貸でも安心!画びょうの穴をきれいにふさぐ超簡単な裏ワザ
●指が乾燥してても大丈夫!ポリ袋を一発で開ける裏ワザ♪もうスーパーでイライラしない!
and more!
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誰でもすぐに試せる簡単なアイデアで、家事のストレスを減らし、家の中を快適にするお手伝いをします。
●たった3秒でできちゃう!「窓からの冷気」を防ぐお手軽防寒対策って?
●捨てないで!賞味期限切れの小麦粉、活用法はいろいろ♪
●マスクをつけてもメガネが曇らない!曇り止めいらずの超お手軽な方法って?
●賃貸でも安心!画びょうの穴をきれいにふさぐ超簡単な裏ワザ
●指が乾燥してても大丈夫!ポリ袋を一発で開ける裏ワザ♪もうスーパーでイライラしない!
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◆ダイエットに成功できなかった理由は
自分の「個体差」を把握できていなかったから
悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。
◆「オーソモレキュラーダイエット」により
心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【7つの食習慣のポイント】
細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。
◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話
食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。
◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き
短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。
【担当編集者から】
●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング(断食)などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。
【目次】
はじめに
第1章 そのダイエット見直しませんか?
01 太ってるってどういうこと?
02 若い女性の間違ったボディーイメージ
03 痩せた若い女性にもおこる食後高血糖
04 そもそも現代人は栄養不足?
05 オーソモレキュラーって何?
06 「個体差」を考えよう
07 ダイエットに応用しよう
08 朝食抜きダイエットの落とし穴
09 代謝が下がるエネルギー制限ダイエット
10 胃腸に負担のかかる糖質制限ダイエット
11 慢性的な不調につながる糖質過剰
12 低栄養と脂肪肝
13 食べたら太る、食べなくても痩せない
14 甲状腺のしくみ
コラム 低T3症候群
第2章 〜個体差を知って健康的に痩せる〜オーソモレキュラーダイエット
15 アーユルヴェーダと個体差
16 自分のウィークポイントがわかる
あなたのウィークポイントがわかる! 個体差チェック
個体差チェックA 消化力低下タイプ
個体差チェックB 食後高血糖タイプ
個体差チェックC 慢性疲労タイプ
個体差チェックD 鉄欠乏性貧血タイプ
個体差チェックE 基礎代謝低下タイプ
コラム 食後高血糖を知る血液検査項目 1・5ーAG
第3章 痩せる魔法の7つの食習慣
17 痩せる魔法の7つの食習慣
魔法の食習慣1 朝食をしっかり食べよう
18 体内リズムを整える朝食
19 効率的なタンパク質の摂り方
魔法の食習慣2 消化を助ける食材をとりいれよう
20 消化を助ける食材
21 消化を助ける胆汁酸の効果
魔法の食習慣3 食物繊維をとろう
22 食物繊維の増やし方
23 発酵性食物繊維の効果
魔法の食習慣4 ボーンブロスをとりれよう
24 ダイエットの味方ボーンブロス
ボーンブロス7変化レシピ
魔法の食習慣5 魚を食べよう
25 魚油の抗肥満効果
26 魚は良質なタンパク質
魔法の食習慣6 主食の種類を変えて分食しよう
27 血糖値上昇を抑える大麦
28 高アミロース米を食べよう
魔法の食習慣7 ミネラル食材をとろう
29 代謝をサポートするミネラルのとり方
30 ミネラルが失われている食材に注意
31 健康的に痩せる生活習慣
健康的生活習慣1 睡眠をとろう
32 良質な睡眠に必要な栄養
33 睡眠の質を下げる夜間低血糖
健康的生活習慣2 適度な運動をとりいれよう
34 食後の運動のメリット
35 日常生活にとりいれやすい軽い運動
健康的生活習慣3 サプリメントを活用しよう
36 効果的なサプリメント活用方法
栄養不足チェック
おわりに
自分の「個体差」を把握できていなかったから
悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。
◆「オーソモレキュラーダイエット」により
心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【7つの食習慣のポイント】
細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。
◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話
食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。
◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き
短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。
【担当編集者から】
●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング(断食)などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。
【目次】
はじめに
第1章 そのダイエット見直しませんか?
01 太ってるってどういうこと?
02 若い女性の間違ったボディーイメージ
03 痩せた若い女性にもおこる食後高血糖
04 そもそも現代人は栄養不足?
05 オーソモレキュラーって何?
06 「個体差」を考えよう
07 ダイエットに応用しよう
08 朝食抜きダイエットの落とし穴
09 代謝が下がるエネルギー制限ダイエット
10 胃腸に負担のかかる糖質制限ダイエット
11 慢性的な不調につながる糖質過剰
12 低栄養と脂肪肝
13 食べたら太る、食べなくても痩せない
14 甲状腺のしくみ
コラム 低T3症候群
第2章 〜個体差を知って健康的に痩せる〜オーソモレキュラーダイエット
15 アーユルヴェーダと個体差
16 自分のウィークポイントがわかる
あなたのウィークポイントがわかる! 個体差チェック
個体差チェックA 消化力低下タイプ
個体差チェックB 食後高血糖タイプ
個体差チェックC 慢性疲労タイプ
個体差チェックD 鉄欠乏性貧血タイプ
個体差チェックE 基礎代謝低下タイプ
コラム 食後高血糖を知る血液検査項目 1・5ーAG
第3章 痩せる魔法の7つの食習慣
17 痩せる魔法の7つの食習慣
魔法の食習慣1 朝食をしっかり食べよう
18 体内リズムを整える朝食
19 効率的なタンパク質の摂り方
魔法の食習慣2 消化を助ける食材をとりいれよう
20 消化を助ける食材
21 消化を助ける胆汁酸の効果
魔法の食習慣3 食物繊維をとろう
22 食物繊維の増やし方
23 発酵性食物繊維の効果
魔法の食習慣4 ボーンブロスをとりれよう
24 ダイエットの味方ボーンブロス
ボーンブロス7変化レシピ
魔法の食習慣5 魚を食べよう
25 魚油の抗肥満効果
26 魚は良質なタンパク質
魔法の食習慣6 主食の種類を変えて分食しよう
27 血糖値上昇を抑える大麦
28 高アミロース米を食べよう
魔法の食習慣7 ミネラル食材をとろう
29 代謝をサポートするミネラルのとり方
30 ミネラルが失われている食材に注意
31 健康的に痩せる生活習慣
健康的生活習慣1 睡眠をとろう
32 良質な睡眠に必要な栄養
33 睡眠の質を下げる夜間低血糖
健康的生活習慣2 適度な運動をとりいれよう
34 食後の運動のメリット
35 日常生活にとりいれやすい軽い運動
健康的生活習慣3 サプリメントを活用しよう
36 効果的なサプリメント活用方法
栄養不足チェック
おわりに
ドイツへの長期出張から戻り、WEB系新雑誌の編集長に抜擢された轟麗菜。その雑誌の新コーナーの取材で出会った声優・姫小路優香に、愛車・ポルシェ946RSに乗せてほしいと頼まれた麗菜は、何やら訳ありげな優香とドライブに出かけるが…!? 麻宮騎亜のライフワーク「彼女のカレラ」最新シリーズ、待望の単行本化!!
【デジタル着色によるフルカラー版!】突如めだかたちの前に現れた、中学生時代にめだかや善吉と因縁のあった少年、球磨川禊。彼が箱庭学園に訪れた理由、それは新設されるマイナス十三組の生徒として召集されたためだった。そして球磨川を初めとする「過負荷」たちが、ぞくぞくと箱庭学園に集結し始める! (56話「中学時代の先輩ですよ」〜64話「やってみるか」までの9話分を収録)
【単行本版1〜5巻を収録した超合本!※内容はコミックス発売当時と同様です】瑞穂対成田中央、白熱のインターハイ準決勝戦は第3クォーターへ! 哀川の3ポイントシュートに対し、森山は新人戦関東大会で瑞穂を完全に挫かせたプレイを再現し、精神的なゆさぶりをかける。一気に勝負をかけてきた成田に、「切り札」を出さざるを得なくなるが・・・・!?
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1・2・3(ひふみ)で歌お♪
- ジャンル:ガールズラブコミック
- 著者:t3
- 出版社:ブックウォーカー
- 長さ:12ページ
- ポイント数:購入100ポイント
背が大きくて(胸も大きい)もっさりマイペースな一二三(ひふみ)と、ちっちゃくて(ちっちゃくないよ!?)ちょこまか元気な歌子(うたこ)。2人はお互いのことが大好きなのに全く気付いていなかったのです……(*´∀`*)それぞれの視点から見た1つの出来事を通して、2人の心をゆっくり覗き見していってね!