認知症をくいとめる！ 1日3分「脳番地」トレーニング

★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！　脳内科医考案！　認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。

【エクササイズ例】
＜朝の目覚めるエクササイズ＞
●にっこり顔マッサージ
●海馬シャッキリ深呼吸

＜昼の鍛えるエクササイズ＞
雑誌で肩ほぐし
耳トレキャッチボール

＜夜のリセットエクササイズ＞
●足指ほぐし
●ねじり壁タッチ　ほか全31種

【編集担当より】
著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。


（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）