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認知症をくいとめる！ 1日3分「脳番地」トレーニング
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★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！ 脳内科医考案！ 認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。
【エクササイズ例】
＜朝の目覚めるエクササイズ＞
●にっこり顔マッサージ
●海馬シャッキリ深呼吸
＜昼の鍛えるエクササイズ＞
雑誌で肩ほぐし
耳トレキャッチボール
＜夜のリセットエクササイズ＞
●足指ほぐし
●ねじり壁タッチ ほか全31種
【編集担当より】
著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
【エクササイズ例】
＜朝の目覚めるエクササイズ＞
●にっこり顔マッサージ
●海馬シャッキリ深呼吸
＜昼の鍛えるエクササイズ＞
雑誌で肩ほぐし
耳トレキャッチボール
＜夜のリセットエクササイズ＞
●足指ほぐし
●ねじり壁タッチ ほか全31種
【編集担当より】
著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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