いきいき歳をかさねる老けない食べ方

食べ方が変わればカラダが変わる！「健康寿命」を伸ばす食習慣！「いつまでも若々しい体を保ちたい」とは思うものの、健康によいことを毎日続けるのは意外と大変です。しかし、毎日の食事の仕方を少し変えるだけで、動脈硬化やがんのような重大な病気を防いだり、シミやシワ、たるみなどの肌トラブルまで防止することができます。本書では、老化に伴うさまざまな症状を予防するには、どんな食事方法に変えればいいのか、どのような食事習慣を身につければいいのかを探ります。

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●表紙
●第1章　歳をとらない食べ方とは？
●第2章　予防したい病気別のおすすめ食材
〇コラム　外食のお誘いがあったけどどんなメニューを選べばよい？
●第3章　ヘルシーに生きる食材選びと調理法
〇コラム　脂っこい食事が大好きな夫の健康は大丈夫？
●第4章　簡単にできる老けない運動・生活習慣

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）