いま、新しい旅の形態として、定期航路フェリーを使った船旅が人気です。
長距離フェリー利用客数は、2014（平成26）年の215万人から2015（平成27）年の237万人ヘと10％も増えています。（※日本長距離フェリー協会14航路調べ）
マイカーと一緒に旅ができるフェリーは、従来からのドライバーの負担軽減、運賃が安いといったメリットに加え、最近は新造船が就航。豪華客船に負けない施設、サービスを提供できることで、隠れた人気を獲得しています。ホテルに負けない個室や豪華デッキ、ラウンジ、大浴場のほか、優雅なディナーやバイキングなど、従来のすし詰めフェリーとは一線を画すサービスを提供しているのです。本書は、そんな最新のフェリー旅の楽しさを実際に乗船してレポート。海からしか見えない絶景と、船上ならではの非日常体験をあますところなくお伝えします。
そのほか、
・船室からレストラン、共用施設までフェリー船内全ガイド
・航路図付き・全フェリー航路・運賃・設備全データ紹介
など、実用性の高い情報も満載。
たっぷり一日、まったりと船上で過ごす非日常の贅沢を満喫ください。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●スローライフな船旅
●北海道へペット同伴の客室でゆったり船旅
●女2人北の大地へ、満足至極の船旅で北海道に上陸！
●本州と北の大地を結ぶ日本の名航路
●50年来の友人たちが九州・四国へ
●長距離カーフェリー・船内設備オールカタログ
●日々の喧騒を忘れさせてくれる瀬戸内海離島巡り
●フェリーを賢く利用しよう！
●フェリー・旅客船定期航路完全網羅

料理の芯となるおいしさは、だしやスープなど「ベース」のおいしさ。そして下ごしらえは素材の持ち味を生かし、ポテンシャルを引き出すための大切な準備段階です。野菜の切り方ひとつでも、素材を理解するのとしないのとでは、料理の仕上がりが変わってきます。本書では、赤坂まるしげの店主・小久保茂紀さんに師教えてもらって、予約が取れない店の「おいしさ」の基本を学びます。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●第1章　だしのとり方
〇かつおだし
〇昆布だし
〇一番だし＆二番だし
〇しいたけだし
〇煮干しだし
〇洋風スープ
〇中華スープ
●第2章　調理の下ごしらえ
〇調理の基本
〇牛肉の下ごしらえ
〇豚肉の下ごしらえ
〇鶏肉の下ごしらえ
〇ひき肉の扱い方
〇魚介の下ごしらえ
〇魚の下ごしらえ
〇野菜の下ごしらえ

加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となってしまうのです。逆に言えば、下半身を集中的に動かせば代謝が上がり、効率的にやせられるということ。そのために、「スクワット」は最適な運動法です。更にスクワットには、冷え性改善や腸の活発化など、さまざまな健康効果も期待できます。
「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。1日1分、1週間からはじめられて、無理なく続けられる正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●《chapter1》スクワットによるダイエット効果と健康効果
●Lesson1　大人になると下半身が衰える
●Lesson2　下半身が衰えるとぽっこりお腹に
●Lesson3　スクワットには健康効果もある！
●Lesson4　脂肪を燃焼しやすい体質に変化

「夏バテ防止に効果あり！」と宣伝されることが多い豚肉。ビタミンB1の含有量が多いことはよく知られていますよね。そのほかにも、私たちには欠かせない栄養素がたっぷり含まれている豚肉の栄養価について、管理栄養士さんにお話を聞きつつ、人気ブロガーさんにおいしい豚肉レシピをたくさんご紹介いただきました。美味しくヘルシーに、豚肉の栄養効果を摂取して元気に暮らしていきましょう。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●巻頭特集　栄養の宝庫！　毎日でも食べたい健康食材　豚肉のおいしい秘密
●第1章　豚バラ肉（スライス＆ブロック）
◎番外編　すぐ作れる豚加工肉レシピ【ハム編】
●第2章　豚こま切れ肉レシピ
◎番外編　すぐ作れる豚加工肉レシピ【もつ編】
●第3章　豚ロース肉レシピ
◎番外編　すぐ作れる豚加工肉レシピ【ソーセージ編】
●第4章　豚ひき肉レシピ
◎番外編　すぐ作れる豚加工肉レシピ【ベーコン編】
●第5章　豚ヒレ＆もも肉レシピ
●豚肉雑学エトセトラ

代謝アップはダイエットにも効果あり！「なかなか痩せない」「疲れが抜けない」などの不調は、「代謝」という人体の重要なメカニズムが弱まることで起きているのです。代謝をあげるだけで、内臓脂肪の燃焼、カゼ予防、ダイエット効果アップ、肩こり・腰痛・頭痛の解消、冷えの改善など、さまざまな効果が期待できます。本書では、代謝のメカニズムから代謝をあげる食材や調味料、食べ方、生活習慣など、多角的に代謝アップを目指します。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●序章　代謝ってなに？
●第1章　代謝をあげる「食材」習慣
●第2章　代謝をあげる「スパイス＆調味料」習慣
●第3章　代謝をあげる「食べ方」習慣
●第4章　代謝をあげる「生活」習慣
●第5章　代謝をあげる「運動」習慣

手軽に作れる豆腐の鍋料理からサラダや炒め物の豆腐主役のおかず、豆腐スイーツなどなど。豆腐があれば毎日おいしくヘルシーダイエットにもなる！　豆腐の魅力が満載、全138レシピを紹介。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

鶏むね肉の秘密、すべて教えます……。アスリートやダイエット中の人に愛されてきた鶏むね肉ですが、近年「疲労回復」効果があることが科学的にも証明されたことで、健康に気を遣う人たちの間でもヘルシー食材として注目を集めています。そこで本書は、管理栄養士さんとともに鶏むね肉の持つヘルシー効果に迫りつつ、人気料理ブロガーさんに、鶏むね肉を使ったおいしいレシピを作ってもらいました。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●巻頭特集　生活習慣病を阻止するナンバーワン食材！
●第1章　今、最も注目の食材！　サラダチキンでおいしく健康になる美容レシピ
●第2章　多様な料理の数々！　ふわっと柔らかくジューシーに健康になる焼き＆炒めレシピ
●第3章　鶏肉の定番！　外はカラッで中はしっとり食感。健康になる揚げレシピ
●第4章　うまみを凝縮！　煮込み料理でも大活躍　健康になる煮る＆ゆでレシピ
●番外編　手軽に簡単！　ボタンひとつでササっとできちゃう健康になる炊飯＆レンチンレシピ

「健康的な食生活に野菜が欠かせない」というのは、多くの人が知っていることです。ビタミンやミネラルが、疲れたカラダの回復力を高めてくれたり、ココロの不調をやわらげるのにも役立ちます。ただ、健康にいいとわかっていても、調理法といえば炒め物か煮物くらいしか思いつかず、どうしてもマンネリになりがち……。本書では、簡単だけれどおいしい、バリエーションに富んださまざまなレシピをご紹介しています。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●カラダとココロを元気にする野菜たち
●カラダとココロを元気にする食事のヒント
●カラダを元気にする野菜
〇キャベツ〇ピーマン〇アスパラガス〇パプリカ〇ブロッコリー〇にんじん〇ゴーヤ〇ほうれん草〇さやいんげん〇おくら〇里いも〇山いも
●ココロを元気にする野菜
〇小松菜〇長ねぎ〇玉ねぎ〇にら〇じゃがいも〇かぼちゃ〇れんこん〇ごぼう
●若々しく元気にする野菜
〇トマト〇なす〇レタス〇大根〇白菜〇きゅうり〇もやし〇アボカド〇レモン
●スムージー

CX−5を発売してからのマツダ車は、デザインからスカイアクティブテクノロジーに支えられる各種のメカニズムまで、クルマ造りを大幅に刷新しました。
従来のマツダ車に比べると内外装がカッコ良く、運転してもとても楽しい。新たな「マツダブランドの構築」に成功しています。
この背景には、1960年代に発祥したロータリーエンジンから続くマツダの技術者魂と、その後に訪れた経営危機の反省と克服、開発者と販売現場の根強いチームワークに支えられた抜本的な新車開発と販売があります。
この一連の歴史的な流れと今日の状況をガイドすることで、マツダと歴代のマツダ車、新世代ラインナップ6車種を深く理解できるのが本書です。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●孤高のロータリーヒストリー
●ロータリーエンジンの開発とコスモスポーツ
●ロータリーエンジン飛躍の時代
●オイルショックでロータリーエンジンが受難の時代
●排出ガス規制を克服して再びロータリーエンジンが高性能エンジンの代表格に復活
●ロータリーエンジンからスカイアクティブへ
●モータースポーツでも活躍したロータリーエンジン
●スペシャルインタビュー1「小早川隆治」
●環境に配慮した水素ロータリーエンジン
●マツダミュージアム
●飽くなき挑戦はスカイアクティブへ
●SKY ACTIV技術説明書
●マツダモノ作り革新
●スペシャルインタビュー2「藤原清志」
●Mazda Designたどり着いたのは命あるものが魅せる一瞬の輝き
●スペシャルインタビュー3「前田育男」
●新世代ラインナップ全6車種を分かりやすく解説
「CX−5、アテンザ、アクセラ、デミオ、CX−3、ロードスター」
●夢を実現するためにマツダ魂は未来に受け継がれる

150キロカロリー以下でもたっぷり満足！　おいしいものが食べたい、でもカロリーが気になる……。そんなときは、低カロリーでも食べ応えのある野菜料理を献立に取り入れれば、おいしくヘルシーな食生活が楽しめます。ダイエット中の方はもちろん、健康的な生活を送りたいすべての方の毎日の食卓が、よりヘルシーで楽しくなりますように。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●150キロカロリー以下で満足！
●野菜＋卵で
●100キロカロリー以下でもしっかり！
●しっかりサラダ
●一品足りないときは低カロリー小鉢で！
●汁物も具だくさん！
●マリネや漬物で

失敗せずにやせる！　若返る！　健康になる！！　“最後のダイエット”と言われるほど、激やせ効果が期待できる糖質制限食。糖質、つまり炭水化物を抜くことで、血糖値の急激な上昇を防ぐ効果が期待されます。とはいえ、いきなり主食を4食すべて抜きにするなど、ハードな糖質オフにトライしたことで挫折した人も多いはず。本書では“失敗しないコツ”や“長く続けるコツ”などを紹介しつつ、いかに糖質オフが健康的な肉体を作るかを解説します。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●巻頭特集　必ず成功するための7つの秘訣　糖質オフの教科書
●第1章　肉＆魚の太らない食べ方　オススメレシピ13メニュー
〇番外編　食べ放題でも大丈夫！　鍋レシピ
●第2章　野菜＆キノコの美しい食べ方　オススメレシピ13メニュー
〇番外編　食べても太らない！　スイーツレシピ
●第3章　代用食のおいしい食べ方　オススメレシピ15メニュー
〇番外編　お手軽簡単！　コンビニレシピ
●第4章　おつまみの心地よい食べ方　オススメレシピ12メニュー
●巻末特集1　【1日3食】1週間“糖質オフ”オススメ献立表
●巻末特集2　ひと目でわかる“低糖質食材”オススメリスト
●おまけ　こんにゃくごはんの作り方

健康を考えるなら、食卓には「一汁一菜」を揃えるのが理想的。そう思っていても、忙しい日々のなかで実行するのは大変です。無理をすれば食事作りそのものが負担になってしまうことも。
そこで本書では、一品だけで栄養バランスをととのえられる「ひと皿レシピ」をご紹介します。野菜・肉・魚・豆腐などをバランスよく組み合わせるため、ワンプレートで必要な栄養をとることが可能。主菜や副菜の取り合わせも悩まずすみ、時短で作れて後片付けもかんたん。盛りつけに工夫を加えることで、味だけでなく見た目にも満足度をアップさせられます。
毎日の食卓を手軽に、豊かにするレスキューレシピが満載の一冊です。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●レシピについて
●ひと皿だから楽々！おいしく続けられる
●ひと皿レシピのメリット
●色と栄養バランスで満足度をアップ
●ひと皿で満足度アップのテクニック
●彩りの基本は赤・黄・緑
●トッピングで栄養バランスをアップ
●そえ物でワンランクアップ
●盛りつけで満足度をアップ
●器の彩りで満足度をアップ
●マットやカトラリーで食卓を演出
●調理器具を器に使う
●手間なしひと皿料理
●［レンジでチン！だけ］
●重ねハーブ蒸し
●レンジプルコギ

充実した内容でよく分かるオールカーアルバムの決定版！いま知っておきたい要素を幅広く網羅した国産全乗用車重要ポイント徹底チェックをはじめ新型車情報や国産車タイプ・価格一覧表と盛りだくさんの内容です。巻頭特集は車種選びから値引き商談まで段階的に完全ガイドする「基礎から分かるクルマ購入術」を徹底解説します！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●車種選びから値引き商談まで段階的に完全ガイド「基礎から分かるクルマ購入術」
［車種選び編］
・使用目的と予算に合ったクラスを選ぼう
・エンジン＆パワーユニットを選ぼう
・エコカー減税を知ろう
・必ず装着したい安全装備を選ぼう
・安全で便利に使える先進の快適装備を選ぼう
・購入の候補者を絞りグレードなどを決定
・見積書＆試乗チェックで飼うべき1車を決定
［購入商談＆契約編］
・いつ購入するのがオトクでしょうか
・値引き額を増やせる商談の秘訣
・代替え時に愛車を高く売る方法
・ローンを組むなら低金利と残価設定に注目
・各種のディーラーサービスを活用
●ポイント制の導入で簡単に最適な一台を見つけられる「国産全乗用車らくらくベストチョイス」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●最新技術情報（富士重工業次世代プラットフォーム）
●新型車情報
（SUZUKIバレーノ／HONDAクラリティ フューエル セル）
●国産車タイプ・価格一覧表
●国産全乗用車インデックス

新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集は初めてクルマを買う、久しぶりにクルマを買い替える方々に今知っておきたい基礎知識を伝授する「今どきのニューカーライフ基礎知識」を徹底解説します！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●今どきのニューカーライフ基礎知識
・アルバム掲載9クラスの特徴を知ろう
・クルマのいろいろな機能を知ろう
・オトクなエコカー減税丸分かりガイド
・クルマの購入プロセスガイド
・ユーザーニーズ別ベスト車の選び方
・新車を値引きによって安く買う方法
・愛車をなるべく高く売る方法
・保険の安心な加入方法／ローンの賢い使い方
●国産全乗用車全方位チェック
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●新型N−BOX徹底ガイド
●ニューモデル試乗＆解説
（DAIHATSUミライース／SUZUKIスイフトハイブリッド／DAIHATSUムーヴ／注目の特別仕様・限定車ガイド）
●国産車タイプ・価格一覧表

落ち込む原因は脳の栄養不足にあった？！　脳に良い栄養で落ち込まない心身に！　落ち込んだ気分が長く続くと、日常生活に支障が出たり、体に不調をきたしたりすることがあります。ストレスの原因を知り、食事法とライフスタイルの改善で落ち込む気分を改善していきましょう。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●第1章　気分が落ち込むとはどういうこと？
●第2章　落ち込みの原因・ストレスを知る
●第3章　食事法で落ち込む気分を改善
●第4章　ストレスをためず心がイキイキするライフスタイル

新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集はクルマの選び方から購入方法までプロセスを追って分かりやすくガイドする「新車購入のトクする節約術」を徹底紹介します！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●新車購入のトクする節約術
1　トクするクルマの選び方
2　トクする装備＆ボディカラーの選び方
3　トクするクルマの買い方
4　トクする税金＆保険の活用方法
●トクするローン／愛車の売り方／購入後のメンテナンス
●国産全乗用車の後悔しない新車選び
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●一体どうなってるの！？ 燃費不正問題
●NEW MODEL GUIDE2016
（DAIHATSUブーン／TOYOTAパッソ／SUZUKIバレーノ／TOYOTAオーリスハイブリッド／一部改良車・追加モデル）
●国産車タイプ・価格一覧表
●車名別インデックス

「糖質オフ」の食生活が今、注目を集めています。糖質の摂取量を制限したヘルシーな食事をすることで、血糖値やインスリン分泌の働きがコントロールでき、肥満や糖尿病を予防することができます。本書では、忙しい人のための「糖質オフ」おかずの作り置きレシピをご紹介します。がんばらなくても毎日続けられる、経済的なレシピが満載です。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●つくりおきで毎日がんばらなくていい糖質コントロール
●つくりおきのメリット／デメリットは？
●つくりおきのポイント
●なぜ、カロリー制限よりも糖質オフ？
●ゆで野菜＋アレンジ
●青菜などのお浸し＋アレンジ
●塩きんぴら＋アレンジ
●糖質オフの作り置き、オススメ食材
●糖質オフのつくりおきには向かない食材

盛り付け、彩り、マンネリ化……。みんなの3大お悩みこれで解決！　材料はできるだけ手軽に手に入るもの。調理道具はフライパンか、片手鍋か、電子レンジ。調理は3工程までが基本。ほとんどが16分以内にできるメニューです。みなさんのライフスタイルや食の好みに合うものを楽しんで取り入れたり、アレンジしていってください。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●お弁当には何を入れるのか　色別お弁当向き食材
●お弁当にはどう詰めるのか　形の違うお弁当箱に詰めてみる
●味の組み合わせを考えてみる　味のバリエーションをチョイ足しとチョイ変で増やす
●主食
〇コラム1　ご飯のアレンジは簡単
●メインのおかず
〇コラム2　メインおかずはお弁当の主役
●サブのおかず
〇コラム3　彩りを支える名脇役、とりあえず「和える」
●お弁当箱・グッズカタログ

何もしたくない日でも楽しくラク〜に作れる絶品レシピ！　大人気料理ブロガーの珍獣ママさんが提案する“ガサツに楽ウマごはん”レシピが全129品。「毎日しっかりごはんを作らなければならない！」なんて考えていると、家計だけでなく精神的にもまいってしまうもの。頑張るときと力を抜くときのメリハリをつけて、自分の時間も作りましょう。そんな時、本書がきっと役に立ちます。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●巻頭特集　珍獣家のとある2週間お料理ダイアリー
●第1章　珍獣ファミリーが愛する絶品ごはん
●第2章　やる気がない日にユル〜く作れるガサツごはん
●第3章　子どもと一緒に作れる楽育ごはん
●第4章　手間ひまかからずパン＆スイーツ工房
●巻末特集　珍獣ブログでリピーター続出！！　大人気レシピBEST10
●楽育コラム

日本が誇る世界一の乗りものである新幹線。本書は新幹線を支えるハイテクノロジーを余すことなく紹介します。編成、ボディ、走行機器、車内設備など、現役新幹線の超能力スペックを豊富な写真とデータで詳細解説。新幹線好きにはたまらない一冊です！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●全11形式THE SHINKANSEN PERFECT GUIDE「E7系、W7系、E6系、N700系（16両編成）、N700系（8両編成）、E5系、800系、E4系、500系、E3系、E2系、700系」
●新幹線はここがスゴイ！
●新幹線を支えるハイテクノロジー「アクティブサスペンション、インバーター、モーター、駆動、ブレーキ、台車、車体構造、パンタグラフ」

野菜の価格高騰が目立つ、疲れてしまい料理をする気が起きない、糖質オフと満足感を両立させたい……様々なお悩みの助っ人となる食材、もやし・豆腐・きのこ。いずれも皮むきなどの手間がないため時短で調理ができ、いつでも手頃な価格で入手可能。更に、低カロリー高栄養価のため、ダイエットの強い味方となります。
本書では、これら食卓の「三大救世主」のお役立ちレシピを一挙にご紹介。あと一品プラスしたいときのお手軽副菜から、おいしくやせる主食のかさ増しレシピまで。楽LIFEシリーズで累計60万部を超えたもやし・豆腐・きのこの既刊を元に、人気の高いレシピを集めたベスト版です。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください

●表紙
●安くて、健康的で、短時間で調理出来て楽々！　食卓の3大救世主！　もやし、豆腐、きのこ類
●5分でできる！　3大救世主活用レシピ
●もやしの豆腐和え
●もやしのきのこ和え
●なめこのみぞれ豆腐和え
●糖質オフレシピも楽々
●かさ増しでヘルシーにダイエット
●きのこもやしラーメン
●タイ風もやしうどん
●豆腐の炊き込みご飯

新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集はクルマの売れ行きが伸び悩む時代だから買い得車が続々登場していることに注目した「2018年新車購入完全攻略」を徹底解説します！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●2018年新車購入完全攻略
・必ずチェックしたい注目される4クラスの新型＆人気車はこれだ！
・緊急自動ブレーキなどの安全＆運転支援機能
・ハイブリッドなど環境技術の〇と×
・2018年4／5月にエコカー減税のオトク度が変わる
・クルマを安く買って高く売る方法
●国産全乗用車ベストバイカタログ
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●ニューモデル試乗＆解説
（MITSUBISHIエクリプスクロス（プロトタイプ／SUZUKIクロスビー／SUZUKIスペーシア／MAZDA CX−8／HONDAシビックタイプR／注目の特別仕様車・限定車ガイド）
●国産車タイプ・価格一覧表

“脂質異常症”がよくわかる！　改善する！　放っておくととっても怖い「脂質異常症」は、血中コレステロールと中性脂肪量のバランスが悪くなっている状態。改善せずにいれば、動脈硬化や心臓・脳肥大、狭心症などの怖い病気への疾患リスクが高まります。そうならないうちに、まずはコレステロールと中性脂肪について学び、脂質異常をやわらげる食材や食べ方、生活習慣で、脂質異常の改善を目指しましょう。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●第1章　コレステロール・中性脂肪の基礎知識
●第2章　脂質異常をやわらげる食材＆食べ方
●第3章　生活習慣で脂質異常をコントロールしよう
●第4章　簡単な運動で脂質異常を改善！

年に1度発行し、ご好評いただいている『サンゴ飼育完全マニュアル』の2016年度版。最新のサンゴの品種カタログをはじめ、スペシャリストによる対談や、ハイエンドユーザーの飼育スタイルなど内容盛りだくさん。長期飼育をめざすためのヒントがたくさん詰まった、マリンアクアリスト必読の一冊！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●ソフトコーラルAタイプ：手軽なシステムで簡単に飼育が楽しめるサンゴ
●ソフトコーラルBタイプ：光量や水質の要求度がやや高いソフトコーラル
ソフトコーラルに似合う魚
アクアリストレポート 01：シンプルな水景を機能性の高いシステムで管理
●LPS−Aタイプ：カラーバリエーションも豊富でコレクション性の高いLPS
●LPS−Bタイプ：個性的で独特の容姿が魅力のLPS
LPSに似合う魚
アクアリストレポート 02：さまざまな色彩の個体でコレクションする楽しみを堪能
アクアリストレポート 03：海を愛する男を魅了した美しい色彩のサンゴたち
アクアリストレポート 04：幻想的水景ゆらゆら系LPSの魅力の虜に
アクアリストレポート 05：色彩豊かなサンゴの畑
アクアリストレポート 06：ハナガササンゴに魅了されて長期飼育に挑戦中
エキスパートに教わる飼育レッスンPart 1：サンゴ飼育のビギナーズガイド
●SPS−Aタイプ：浅場に生息し強い光を好む浅場系SPS
SPSに似合う魚
アクアリストレポート 07：焦らずのんびりとスローライフで楽しむアクアライフ
アクアリストレポート 08：美容室のエントランスに配置された本格的ミドリイシ水槽
●SPS−Bタイプ：やや深場に生息する深場系SPS
アクアリストレポート 09：オールインワン水槽で管理する幻想的なSPS水槽
エキスパートに教わる飼育レッスンPart 2：サンゴをより美しく育てるために
●陰日性サンゴ：幻想的な雰囲気が魅力の光を必要とせず給餌が不可欠なサンゴ
陰日性サンゴに似合う魚
●その他の仲間：サンゴではないけれどサンゴ水槽に華を添えるわき役たち

国産車＆輸入車を多数掲載したボリューム満点のくるま大図鑑。圧倒的な掲載ボリュームで“最強”の名にふさわしい内容になっています！国産車はタイプ別に9クラスに分類し、輸入車は自動車メーカーの国別に分類して収録してあるので、欲しいくるまがすぐに見つけられます。この一冊で欲しいくるまが必ず見つかるはず！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●自分の用途と予算に合ったクラスを決めよう「国産＆輸入車価格帯別マトリックス」
●アルバム特集Part.1「2018オールカー大図鑑［国産車編］」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ）
●アルバム特集Part.2「2018オールカー大図鑑［輸入車編］」
・ドイツ
（メルセデスベンツ／スマート／BMW／フォルクスワーゲン／アウディ／ミニ／ポルシェ）
・フランス
（プジョー／シトロエン／DS／ルノー）
・イタリア
（フィアット／アバルト／アルファロメオ／フェラーリ／ランボルギーニ／マセラティ）
・イギリス
（ジャガー／アストンマーティン／ロールスロイス／ベントレー／ロータス／ランドローバー／マクラーレン）
・スウェーデン
（ボルボ）
・アメリカ
（シボレー／キャデラック／ジープ／テスラ）
●最新＆話題の輸入モデルを徹底チェック！！
●国産OEM車ダイジェスト
●国産車タイプ・価格一覧表

充実した内容でよく分かるオールカーアルバムの決定版！いま知っておきたい要素を幅広く網羅した国産全乗用車重要ポイント徹底チェックをはじめ新型車情報や国産車タイプ・価格一覧表と盛りだくさんの内容です。巻頭特集は今どきのトレンドをしっかりチェックできる「新車購入大作戦2018」を徹底解説します！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●今どきのトレンドをしっかりCheck！「新車購入大作戦2018」
・絶対にトクする！！ 2018年に選ぶ価値の高い人気クラスの最新＆注目車ガイド
（軽自動車クラス／コンパクトカークラス／ミニバンクラス／SUVクラス）
・2018年に購入するなら必ず装着したい先進の安全装備と運転支援機能
（安全＆運転支援機能の種類と選び方／先進安全装備の主な種類／運転支援機能の主な種類／安全＆運転支援機能のメーカー別特徴／万一の衝突時に乗員を守る先進機能）
・2018年に選びたい低燃費技術とエコカー減税
（モーターを使う低燃費のパワーユニット／低燃費を実現する高効率なエンジン／オトクな購入をサポートするエコカー減税）
・2018年に安く買って高く売る秘訣
（新車を大幅値引きで安く買う商談術／愛車を高い金額で売る方法／2018年のトクするアドバイス）
・出費を安く抑えるトレンド購入サポート
（エコカー減税の対象車を選ぶ／残価設定ローン／買い取り店を有効活用）
●いま知っておきたい要素を幅広く網羅「国産全乗用車重要ポイント徹底チェック」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●新型車情報
（NISSANリーフ／MAZDA CX−8／HONDAステップワゴン／MITSUBISHI RVR＆eKシリーズ／NEWモデル試乗SUZUKIスイフトスポーツ）
●東京モーターショー国産自動車メーカー出展ガイド
●国産車タイプ・価格一覧表

新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集は安全＆低燃費技術から大幅値引きの獲得法まで完全ガイドする「旬な車種と旬な買い方2017」を徹底解説します！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●旬な車種と旬な買い方2017
・4つのニーズに合ったベストなクラスと旬なクルマ！！
（ファミリーで使う、クルマが好き、ダウンサイズする、燃費を節約する）
・2017年の旬な技術
（緊急自動ブレーキ、各種の安全装備、エンジン＆モーター、抵抗を減らす技術）
・2017年の旬な買い方
（エコカー減税、値引きの増額、さらにオトクに買うための6つのキーワード）
●国産全乗用車最新オールチェック
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●NEW MODEL GUIDE2017
（TOYOTAルーミー／タンク／DAIHATSUトール／HONDAフリード／フリードプラス／HONDA NSX／TOYOTA C−HR／DAIHATSUムーヴキャンパス／NISSANノートe−POWER／SUZUKIソリオハイブリッド／特別仕様車情報）
●自動車メーカーが展開している業務提携の行方
●国産車タイプ・価格一覧表
●車名別インデックス

国産車＆輸入車を多数掲載したボリューム満点のくるま大図鑑。圧倒的な掲載ボリュームで“最強”の名にふさわしい内容になっています！国産車はタイプ別に9クラスに分類し、輸入車は自動車メーカーの国別に分類して収録してあるので、欲しいくるまがすぐに見つけられます。この一冊で欲しいくるまが必ず見つかるはず！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●自分にピッタリのクラスを見つけて愛車を選ぼう！！「国産＆輸入車価格帯別注目車分布早分かりガイド」
●アルバム特集Part.1「2017オールカラー大図鑑［国産車編］」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ）
●NEWモデル解説＆試乗インプレッション
（NISSANノートe−POWER／SUZUKIワゴンR／SUZUKIスイフト／MITSUBISHIアウトランダーPHEV）
●アルバム特集Part.2「2017オールカラー大図鑑［輸入車編］」
・ドイツ
（フォルクスワーゲン／メルセデスベンツ／スマート／BMW／アウディ／ミニ／ポルシェ）
・フランス
（プジョー／シトロエン／DS／ルノー）
・イタリア
（フィアット／アバルト／アルファロメオ／フェラーリ／ランボルギーニ／マセラティ）
・イギリス
（ジャガー／アストンマーティン／ロールスロイス／ベントレー／ロータス／ランドローバー／マクラーレン）
・スウェーデン
（ボルボ）
・アメリカ
（シボレー／キャデラック／クライスラー／ジープ／テスラ）
●最新＆話題の輸入モデルを徹底チェック！！

お値段は手頃で栄養価が高いうえ、糖質が低いと人気の鶏むね肉ですが、どうしても調理時にパサついてしまいがち。使いたいけど、おいしく調理できないという方も多いはず。そこで本書では、絶対パサつかない調理法とともに、飽きがこないレシピをバリエーション豊富にご紹介します。基本の調理法を2種類覚えれば、アレンジは無限大。毎日の食事に手軽でおいしい鶏むね肉を取り入れましょう。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●お財布にやさしい、カラダにヘルシー！！　鶏むね肉
●鶏むね肉のいいとこ
●エラいぞ！　鶏むね肉
●疲労回復や老化防止に作用するイミダペプチド
●眠りの質を上げるトリプトファン
●おいしく仕上げる下ごしらえ

ぽっこりお腹の改善、二の腕もスッキリ、急ぎの体形リセットに！ 原因は体幹の弱さにあった！？ 厳しい食事制限や激しい運動は不要。体幹を鍛える1日5分の部位別エクササイズで痩せやすい体に！ 体幹を整えて体のクセを正すことにより、余分な脂肪を落としやすい体をつくるというのが本書の主旨。ランニングやウォーキングを毎日継続していくことは意外と難しく、体幹リセット体操を1日5分、それを最短2週間だけ続ければ理想の体型に近づけることを解説します。また、体重を落とすことだけでなく、お尻、下半身、二の腕、くびれ、ぽっこりお腹など、気になる部位を集中してケアできるエクササイズも多数紹介。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●［第1章］ なぜ体幹を整えるとダイエット効果があるの？
●ロールアップであなたの体幹力をチェック！
●過度な筋トレはダイエットに逆効果
●体幹が弱まると痩せにくい体に
●体幹を整えると余計な筋肉が落ちる
●体幹の筋肉を使うと見た目に変化が
●脂肪を燃焼しやすい体質になる
●リバウンドの可能性も低くなる
●肩や首のコリが解消される場合も
●便秘改善効果も期待できる