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パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法（池田書店）
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パニック症経験者である心理カウンセラーによる、「認知行動療法」を用いたパニック症の治しかたを解説した一冊。
本書ではパニック症、不安症を正しく理解できるよう、図解やイラスト、4コマ漫画で丁寧に解説。疾患について理解を深めながら、パニック・不安からの抜け出しかたを紹介します。
「認知行動療法」というと、自主的な訓練や、コツコツ段階を踏んでいく要素があるため、それなりに根気が必要だったりします。でも大丈夫。やることは思っているよりシンプルです。
不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなります。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
本書ではパニック症、不安症を正しく理解できるよう、図解やイラスト、4コマ漫画で丁寧に解説。疾患について理解を深めながら、パニック・不安からの抜け出しかたを紹介します。
「認知行動療法」というと、自主的な訓練や、コツコツ段階を踏んでいく要素があるため、それなりに根気が必要だったりします。でも大丈夫。やることは思っているよりシンプルです。
不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなります。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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