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PHPからだスマイル2023年2月号 突然死を防ぐ 「血管」がみるみる若返る！
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| 編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
| 発行 | PHP研究所 |
| ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
| レーベル | PHPからだスマイル |
| シリーズ | PHPからだスマイル |
| 紙初版日 | 2023年1月10日 |
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「人は血管とともに老いる」といわれています。血管の老化は、心筋梗塞や脳梗塞などの大きな病気を引き起こし、突然死にも――。
そうならないためにも、生活習慣を改善していきましょう。
■目次
【セルフチェック】あなたの「血管年齢」は？ 高沢謙二
老化した血管は若返る！ 高沢謙二
「血流」をよくする最高の食べ方 梅津拓史
動脈を刺激する！ 血管拡張マッサージ 新浪博士
めぐりを改善する漢方の知恵 田中友也
話題の「ビーツ」パワー！ 麻生れいみ
「筋ポンプストレッチ」で血管を浄化する！ 杉岡充爾
届け出れば戻る「医療と介護のお金」 福一由紀
「動く」と「運」はやってくる コシノジュンコ
下半身の痛み、しびれは「おしり」をほぐして改善する！ 園部俊晴
面白くて眠れない！ ウンチ学 左巻健男
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
そうならないためにも、生活習慣を改善していきましょう。
■目次
【セルフチェック】あなたの「血管年齢」は？ 高沢謙二
老化した血管は若返る！ 高沢謙二
「血流」をよくする最高の食べ方 梅津拓史
動脈を刺激する！ 血管拡張マッサージ 新浪博士
めぐりを改善する漢方の知恵 田中友也
話題の「ビーツ」パワー！ 麻生れいみ
「筋ポンプストレッチ」で血管を浄化する！ 杉岡充爾
届け出れば戻る「医療と介護のお金」 福一由紀
「動く」と「運」はやってくる コシノジュンコ
下半身の痛み、しびれは「おしり」をほぐして改善する！ 園部俊晴
面白くて眠れない！ ウンチ学 左巻健男
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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