1日3分！ ジムに行かずにマイナス5kg！ 自宅筋トレ続ける技術

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まずは1日3分。ヒザを地べたにつけた楽〜な腕立てを5回から。3秒で下ろして3秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！腕立て10回できますか？　迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！　へっぴり腰でも10回がきつければ、膝を付けて負荷をう〜んと減らしてまず5回！　出来るようになったら10回、15回！　次はもう少し膝を延ばして5回10回15回！レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります！本書で「自宅筋トレ」、始める＆続けましょう！！

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