今日から変わる！若返り食生活（きずな出版）美人栄養素で「理想の私」を手に入れる！

著者堀知佐子

ジャンル：くらし
長さ：99ページ
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作品詳細

著者堀知佐子
発行 PHP研究所
ジャンルくらし:料理・レシピ/食材・食品/美容・ダイエット
レーベルきずな出版
紙初版日 2017年1月20日
レビュー
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【キレイの秘密は、控えるより摂る！】「最近疲れがとれにくい……」「なんだか昔より老けてきた気がする……」30代からだんだんと衰えていくからだ。そんなからだの中から健康に、見た目もキレイになるために必要な食材・栄養素・調理法・時間など食事のすべてを網羅したのが本書です。

・豆乳と牛乳、美肌になれるのはどっち？
・野菜や果物、加工品を買うときの基準
・正しい糖質の摂り方
・酸化を倒す3つのビタミン
・大人に毎日のおやつは必要ない……etc.

年代別アドバイスや誰でも簡単につくれる「若返りレシピ」、食生活を見直すための「若返りチェックシート」も収録。今のあなたに本当に合った食生活を見つけましょう！

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）