レースに勝つための最強トライアスロン トレーニング
元オリンピックトライアスロンナショナルコーチが教えるレベル級別メニューで自分に合ったトレーニング。
トライアスロンのための体の基礎を作るメニューから、レベル別のメニューまで徹底紹介します。
【主な内容】
トライアスロンの魅力 51.5Km完走を目指す!
PART1 最新メソッド「3S理論」で強くなる!
PART2 体の基礎作り「ストレッチ&ストレッチトレ!」
PART3 3種目のベース「ラントレ!」
PART4 体幹を使った「スイムトレ!」
PART5 速く安全に「バイクトレ!」
PART6 レースに挑む!「トレーニングプログラム」
PART7 レースに勝つための「実践テク!」
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
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