新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集は安全＆低燃費技術から大幅値引きの獲得法まで完全ガイドする「旬な車種と旬な買い方2017」を徹底解説します！

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

【主な収録内容】
●旬な車種と旬な買い方2017
・4つのニーズに合ったベストなクラスと旬なクルマ！！
（ファミリーで使う、クルマが好き、ダウンサイズする、燃費を節約する）
・2017年の旬な技術
（緊急自動ブレーキ、各種の安全装備、エンジン＆モーター、抵抗を減らす技術）
・2017年の旬な買い方
（エコカー減税、値引きの増額、さらにオトクに買うための6つのキーワード）
●国産全乗用車最新オールチェック
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●NEW MODEL GUIDE2017
（TOYOTAルーミー／タンク／DAIHATSUトール／HONDAフリード／フリードプラス／HONDA NSX／TOYOTA C−HR／DAIHATSUムーヴキャンパス／NISSANノートe−POWER／SUZUKIソリオハイブリッド／特別仕様車情報）
●自動車メーカーが展開している業務提携の行方
●国産車タイプ・価格一覧表
●車名別インデックス

料理の芯となるおいしさは、だしやスープなど「ベース」のおいしさ。そして下ごしらえは素材の持ち味を生かし、ポテンシャルを引き出すための大切な準備段階です。野菜の切り方ひとつでも、素材を理解するのとしないのとでは、料理の仕上がりが変わってきます。本書では、赤坂まるしげの店主・小久保茂紀さんに師教えてもらって、予約が取れない店の「おいしさ」の基本を学びます。

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●表紙
●第1章　だしのとり方
〇かつおだし
〇昆布だし
〇一番だし＆二番だし
〇しいたけだし
〇煮干しだし
〇洋風スープ
〇中華スープ
●第2章　調理の下ごしらえ
〇調理の基本
〇牛肉の下ごしらえ
〇豚肉の下ごしらえ
〇鶏肉の下ごしらえ
〇ひき肉の扱い方
〇魚介の下ごしらえ
〇魚の下ごしらえ
〇野菜の下ごしらえ

鶏むね肉の秘密、すべて教えます……。アスリートやダイエット中の人に愛されてきた鶏むね肉ですが、近年「疲労回復」効果があることが科学的にも証明されたことで、健康に気を遣う人たちの間でもヘルシー食材として注目を集めています。そこで本書は、管理栄養士さんとともに鶏むね肉の持つヘルシー効果に迫りつつ、人気料理ブロガーさんに、鶏むね肉を使ったおいしいレシピを作ってもらいました。

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●表紙
●巻頭特集　生活習慣病を阻止するナンバーワン食材！
●第1章　今、最も注目の食材！　サラダチキンでおいしく健康になる美容レシピ
●第2章　多様な料理の数々！　ふわっと柔らかくジューシーに健康になる焼き＆炒めレシピ
●第3章　鶏肉の定番！　外はカラッで中はしっとり食感。健康になる揚げレシピ
●第4章　うまみを凝縮！　煮込み料理でも大活躍　健康になる煮る＆ゆでレシピ
●番外編　手軽に簡単！　ボタンひとつでササっとできちゃう健康になる炊飯＆レンチンレシピ

「糖質オフ」の食生活が今、注目を集めています。糖質の摂取量を制限したヘルシーな食事をすることで、血糖値やインスリン分泌の働きがコントロールでき、肥満や糖尿病を予防することができます。本書では、忙しい人のための「糖質オフ」おかずの作り置きレシピをご紹介します。がんばらなくても毎日続けられる、経済的なレシピが満載です。

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●表紙
●つくりおきで毎日がんばらなくていい糖質コントロール
●つくりおきのメリット／デメリットは？
●つくりおきのポイント
●なぜ、カロリー制限よりも糖質オフ？
●ゆで野菜＋アレンジ
●青菜などのお浸し＋アレンジ
●塩きんぴら＋アレンジ
●糖質オフの作り置き、オススメ食材
●糖質オフのつくりおきには向かない食材

充実した内容でよく分かるオールカーアルバムの決定版！バイヤーズ相性診断付きの国産乗用車のトクする選び方をはじめ新型車情報や国産車タイプ・価格一覧表と盛りだくさんの内容です。巻頭特集は今どきのトレンドをしっかりチェックできて絶対にトクする「クルマの買い方＆選び方2017」を徹底解説します！

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【主な収録内容】
●絶対にトクする！「クルマの買い方＆選び方2017」
・注目の新型車も登場するトレンドクラス
（軽自動車／コンパクトカー／ミニバン／SUV）
・安心と快適を高める最先端トレンド技術
（運転支援の機能／緊急自動ブレーキ）
・オトクで環境に優しいエコのトレンド技術
（環境対応のエンジン／燃費を向上させるさまざまな技術）
・オトクに買うためのトレンド商談術
（値引き競争／値引き額が増える増版フェア／ディーラーオプションの値引きとサービス装着／大型値引き車の見分け方）
・出費を安く抑えるトレンド購入サポート
（エコカー減税の対象車を選ぶ／残価設定ローン／買い取り店を有効活用）
●バイヤーズ相性診断付き「国産全乗用車のトクする選び方」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●新型車情報
（DAIHATSUムーヴキャンパス／HONDAフリード＆フリードプラス／HONDA NSX／NISSANセレナ）
●国産車タイプ・価格一覧表

代謝アップはダイエットにも効果あり！「なかなか痩せない」「疲れが抜けない」などの不調は、「代謝」という人体の重要なメカニズムが弱まることで起きているのです。代謝をあげるだけで、内臓脂肪の燃焼、カゼ予防、ダイエット効果アップ、肩こり・腰痛・頭痛の解消、冷えの改善など、さまざまな効果が期待できます。本書では、代謝のメカニズムから代謝をあげる食材や調味料、食べ方、生活習慣など、多角的に代謝アップを目指します。

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●表紙
●序章　代謝ってなに？
●第1章　代謝をあげる「食材」習慣
●第2章　代謝をあげる「スパイス＆調味料」習慣
●第3章　代謝をあげる「食べ方」習慣
●第4章　代謝をあげる「生活」習慣
●第5章　代謝をあげる「運動」習慣

国産車＆輸入車を多数掲載したボリューム満点のくるま大図鑑。圧倒的な掲載ボリュームで“最強”の名にふさわしい内容になっています！国産車はタイプ別に9クラスに分類し、輸入車は自動車メーカーの国別に分類して収録してあるので、欲しいくるまがすぐに見つけられます。この一冊で欲しいくるまが必ず見つかるはず！

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【主な収録内容】
●自分にピッタリのクラスを見つけて愛車を選ぼう！！「国産＆輸入車価格帯別注目車分布早分かりガイド」
●アルバム特集Part.1「2017オールカラー大図鑑［国産車編］」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ）
●NEWモデル解説＆試乗インプレッション
（NISSANノートe−POWER／SUZUKIワゴンR／SUZUKIスイフト／MITSUBISHIアウトランダーPHEV）
●アルバム特集Part.2「2017オールカラー大図鑑［輸入車編］」
・ドイツ
（フォルクスワーゲン／メルセデスベンツ／スマート／BMW／アウディ／ミニ／ポルシェ）
・フランス
（プジョー／シトロエン／DS／ルノー）
・イタリア
（フィアット／アバルト／アルファロメオ／フェラーリ／ランボルギーニ／マセラティ）
・イギリス
（ジャガー／アストンマーティン／ロールスロイス／ベントレー／ロータス／ランドローバー／マクラーレン）
・スウェーデン
（ボルボ）
・アメリカ
（シボレー／キャデラック／クライスラー／ジープ／テスラ）
●最新＆話題の輸入モデルを徹底チェック！！

充実した内容でよく分かるオールカーアルバムの決定版！いま知っておきたい要素を幅広く網羅した国産全乗用車重要ポイント徹底チェックをはじめ新型車情報や国産車タイプ・価格一覧表と盛りだくさんの内容です。巻頭特集は車種選びから値引き商談まで段階的に完全ガイドする「基礎から分かるクルマ購入術」を徹底解説します！

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【主な収録内容】
●車種選びから値引き商談まで段階的に完全ガイド「基礎から分かるクルマ購入術」
［車種選び編］
・使用目的と予算に合ったクラスを選ぼう
・エンジン＆パワーユニットを選ぼう
・エコカー減税を知ろう
・必ず装着したい安全装備を選ぼう
・安全で便利に使える先進の快適装備を選ぼう
・購入の候補者を絞りグレードなどを決定
・見積書＆試乗チェックで飼うべき1車を決定
［購入商談＆契約編］
・いつ購入するのがオトクでしょうか
・値引き額を増やせる商談の秘訣
・代替え時に愛車を高く売る方法
・ローンを組むなら低金利と残価設定に注目
・各種のディーラーサービスを活用
●ポイント制の導入で簡単に最適な一台を見つけられる「国産全乗用車らくらくベストチョイス」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●最新技術情報（富士重工業次世代プラットフォーム）
●新型車情報
（SUZUKIバレーノ／HONDAクラリティ フューエル セル）
●国産車タイプ・価格一覧表
●国産全乗用車インデックス

充実した内容でよく分かるオールカーアルバムの決定版！新型車情報や国産車タイプ・価格一覧表と盛りだくさんの内容です。巻頭特集は「オトクに愛車を買える6つの極意」を徹底解説！

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【主な収録内容】
■アルバム特集
詳細な車両データと充実した解説が決め手！！
丸分かり国産車アルバム
国産全乗用車を様々な角度から解説することで、各車の内容をしっかりと理解することができるアルバム特集。
室内空間の広さや荷物の積みやすさ、運転のしやすさなど、気になる項目について分かりやすく解説した8ポイントチェックや、良いところだけでなく悪いところも指摘したメリットと要注意点、ライバル車と比較した場合の優劣など、様々な視点から各車を分析している。また、2018年に購入する場合、タイミングとして適しているか、先進装備や機能の充実度、値引き条件などから2018年に選ぶ価値も評価した。
注目の安全装備として普及してきた緊急時に自動でブレーキを作動できる機能については、
歩行者にも対応するか、作動条件速度はどれくらいかなど、対応状況が分かるデータも掲載。
詳細な車両データと解説で、各車の内容が丸分かりだ。

各車は9クラスに分類して掲載。
・クラス分け
ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック
ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツカー

■巻頭特集
購入のプロセス順に購入方法を完全ガイド
オトクに愛車を買える6つの極意
［コンテンツ］
1：自分に適したクラスを選びましょう
2：試乗して見積書も入手しましょう
3：格安の在庫車や未使用の中古車もあります
4：安全＆運転支援の機能に注目しましょう
5：オトクに買える商談を進めましょう
6：さらにオトクに買えるディーラーの各種サービス

■人気のミニバン買うならどっち！？
NISSANセレナe−POWER vs TOYOTAヴォクシー ハイブリッド徹底比較

■ニューモデル解説＆試乗レポート
注目の新型SUV
エクリプス クロスの魅力に迫る

古来より伝わる風水食材を運気を強化するための調理法で幸せアレンジ！恋愛運、健康運、仕事運、金運、アンチエイジングなど、作って、飾って、食べることですべての運気を上昇させるお手軽ハッピークッキングレシピをたっぷり掲載。開運レシピコーディネーター／加藤シンゴ流のカラーコーディネイトで、見た目でも癒される開運レシピができました！本誌レシピを実践して、運を食して運を開いてみてください。

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【主な収録内容】
●ヒーリングメニュー01
素敵な人と巡り合える「魔法の恋するレシピ」

●ヒーリングメニュー02
生きる活力が湧いてくる「癒しの健やかレシピ」

●ヒーリングメニュー03
ビジネスを成功に導いてくれる「デキる女のお仕事レシピ」

●ヒーリングメニュー04
お財布に幸せを運ぶ「奇跡の錬金レシピ」

●ヒーリングメニュー05
心も体もアンチエイジング「秘密の美肌レシピ」

●ヒーリングメニュー06
大自然の恵みで運気のバランスを調節「旬の四季彩レシピ」

●巻末特集
加藤流開運フルコース「七福飯」

盛り付け、彩り、マンネリ化……。みんなの3大お悩みこれで解決！　材料はできるだけ手軽に手に入るもの。調理道具はフライパンか、片手鍋か、電子レンジ。調理は3工程までが基本。ほとんどが16分以内にできるメニューです。みなさんのライフスタイルや食の好みに合うものを楽しんで取り入れたり、アレンジしていってください。

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●表紙
●お弁当には何を入れるのか　色別お弁当向き食材
●お弁当にはどう詰めるのか　形の違うお弁当箱に詰めてみる
●味の組み合わせを考えてみる　味のバリエーションをチョイ足しとチョイ変で増やす
●主食
〇コラム1　ご飯のアレンジは簡単
●メインのおかず
〇コラム2　メインおかずはお弁当の主役
●サブのおかず
〇コラム3　彩りを支える名脇役、とりあえず「和える」
●お弁当箱・グッズカタログ

“脂質異常症”がよくわかる！　改善する！　放っておくととっても怖い「脂質異常症」は、血中コレステロールと中性脂肪量のバランスが悪くなっている状態。改善せずにいれば、動脈硬化や心臓・脳肥大、狭心症などの怖い病気への疾患リスクが高まります。そうならないうちに、まずはコレステロールと中性脂肪について学び、脂質異常をやわらげる食材や食べ方、生活習慣で、脂質異常の改善を目指しましょう。

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●表紙
●第1章　コレステロール・中性脂肪の基礎知識
●第2章　脂質異常をやわらげる食材＆食べ方
●第3章　生活習慣で脂質異常をコントロールしよう
●第4章　簡単な運動で脂質異常を改善！

年に1度発行し、ご好評いただいている『サンゴ飼育完全マニュアル』の2016年度版。最新のサンゴの品種カタログをはじめ、スペシャリストによる対談や、ハイエンドユーザーの飼育スタイルなど内容盛りだくさん。長期飼育をめざすためのヒントがたくさん詰まった、マリンアクアリスト必読の一冊！

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●表紙
●ソフトコーラルAタイプ：手軽なシステムで簡単に飼育が楽しめるサンゴ
●ソフトコーラルBタイプ：光量や水質の要求度がやや高いソフトコーラル
ソフトコーラルに似合う魚
アクアリストレポート 01：シンプルな水景を機能性の高いシステムで管理
●LPS−Aタイプ：カラーバリエーションも豊富でコレクション性の高いLPS
●LPS−Bタイプ：個性的で独特の容姿が魅力のLPS
LPSに似合う魚
アクアリストレポート 02：さまざまな色彩の個体でコレクションする楽しみを堪能
アクアリストレポート 03：海を愛する男を魅了した美しい色彩のサンゴたち
アクアリストレポート 04：幻想的水景ゆらゆら系LPSの魅力の虜に
アクアリストレポート 05：色彩豊かなサンゴの畑
アクアリストレポート 06：ハナガササンゴに魅了されて長期飼育に挑戦中
エキスパートに教わる飼育レッスンPart 1：サンゴ飼育のビギナーズガイド
●SPS−Aタイプ：浅場に生息し強い光を好む浅場系SPS
SPSに似合う魚
アクアリストレポート 07：焦らずのんびりとスローライフで楽しむアクアライフ
アクアリストレポート 08：美容室のエントランスに配置された本格的ミドリイシ水槽
●SPS−Bタイプ：やや深場に生息する深場系SPS
アクアリストレポート 09：オールインワン水槽で管理する幻想的なSPS水槽
エキスパートに教わる飼育レッスンPart 2：サンゴをより美しく育てるために
●陰日性サンゴ：幻想的な雰囲気が魅力の光を必要とせず給餌が不可欠なサンゴ
陰日性サンゴに似合う魚
●その他の仲間：サンゴではないけれどサンゴ水槽に華を添えるわき役たち

新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集はクルマの売れ行きが伸び悩む時代だから買い得車が続々登場していることに注目した「2018年新車購入完全攻略」を徹底解説します！

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【主な収録内容】
●2018年新車購入完全攻略
・必ずチェックしたい注目される4クラスの新型＆人気車はこれだ！
・緊急自動ブレーキなどの安全＆運転支援機能
・ハイブリッドなど環境技術の〇と×
・2018年4／5月にエコカー減税のオトク度が変わる
・クルマを安く買って高く売る方法
●国産全乗用車ベストバイカタログ
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●ニューモデル試乗＆解説
（MITSUBISHIエクリプスクロス（プロトタイプ／SUZUKIクロスビー／SUZUKIスペーシア／MAZDA CX−8／HONDAシビックタイプR／注目の特別仕様車・限定車ガイド）
●国産車タイプ・価格一覧表

低カロリーで食物繊維たっぷりのきのこは、ヘルシーなダイエットにぴったりの食材です。免疫力を高めてくれたり、抗酸化成分など若々しい毎日を送るのに欠かせない成分もたっぷり。味わいという点でも、きのこにはうま味成分の「グアニル酸」が含まれているため、深いおいしさを楽しめます。どんな調理法でもおいしく、バラエティ豊かなメニューを楽しむうちに、健康的な毎日を手にしてください。

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●表紙
●レシピについて
●きのこ百科
●若々しく！　しいたけ
●美肌に！　ぶなしめじ
●免疫力アップに！　まいたけ
●疲労回復に！　えのきたけ
●むくみ改善に！　エリンギ
●ダイエットに！　マッシュルーム
●胃腸を元気に！　なめこ
●骨を強く！　きくらげ
●脳を元気に！　やまぶしたけ
●健康と美容に！　はなびらたけ
●ストレス軽減に！　ひらたけ
●抗酸化に！　ふくろたけ
●代謝アップに！　ポルチーニ
●＋食材できのこの作用をアップ

雲や風のメカニズム、異常気象からエルニーニョ現象までオールカラーイラストで解説
「天気予報」がいつ、どんなきっかけで始まったかご存知でしょうか？「天気」と「気象」の違いってなんでしょうか？　この本ではそのような天気や気象のことを基礎からわかりやすく、少し雑学を交えて楽しくまとめてあります。天気や気象に関する基礎知識はもちろん、日本の天気の特徴や世界の気象の最近の傾向、歴史に残る気象変動や異常気象のこと、天気と暮らしの不思議な関係、それからテレビや新聞、ネットでよく目にする天気図の読み方なども紹介してあります。不思議で楽しい天気と気象の世界をご堪能ください。

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●表紙
●巻頭特集「近年、迫りくる自然の猛威」
●第一章「気象とはどんなもの」
●第二章「もっと知りたい日本の気象」
●第三章「もっと知りたい世界の気象」
●第四章「気象とくらしの不思議な関係」

充実した内容でよく分かるオールカーアルバムの決定版！バイヤーズ相性診断付きの国産乗用車のトクする選び方をはじめ新型車情報や国産車タイプ・価格一覧表と盛りだくさんの内容です。巻頭特集は新しいエコカー減税も完全ガイドする「優しく分かるクルマ購入術」を徹底解説します！

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【主な収録内容】
●新しいエコカー減税も完全ガイド！「優しく分かるクルマ購入術」
・ボディの大きさと形状で分類される国産車の主要クラスと人気車種
・使い方／好み／予算に応じてピッタリのクラスを選ぶ
・動力性能と燃費を決めるエンジンの種類
・エコを追求する充電可能なクルマの特徴
・いろいろな車種に採用される低燃費技術
・緊急自動ブレーキを作動できる安全装備の選び方
・緊急自動ブレーキの技術を応用した運転支援の機能
・安全性を高めるさまざまな装備
・新しいエコカー減税でトクする方法
・各クラスのエコカー減税マッチングガイド
・値引き額を増やして新車を割安に買う方法
・ディーラーの各種サービスを活用しよう
・愛車を高く売る方法
●様々な角度から各車を分析して解説！！「国産全乗用車の失敗しないクルマ選び」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●新型車情報
（MAZDA CX−5／MAZDAロードスターRF／MITSUBISHIアウトランダーPHEV）
●国産車タイプ・価格一覧表

牡蠣の名産から産地、生食の知識まで、牡蠣に関するあらゆる情報を詰め込んだ唯一無二の牡蠣づくし本。
佐賀県・有明海にて世界一うまい牡蠣を開発する牡蠣養殖生産者・梅津聡氏監修による本書は、牡蠣紹介ページ、食中毒やノロウィルスの徹底解説、シャッカーと呼ばれる牡蠣開け師による牡蠣の剥き方講座、元漁師が伝授する牡蠣レシピ、水産高校の養殖レポート、牡蠣の養殖に最適なろ過装置の紹介、美味しい牡蠣料理が食べられるお店など、まさに牡蠣を美味しくいただくための「教科書」と言っても過言ではない内容になっています。牡蠣を愛する全ての人に是非読んで頂きたい一冊です！

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●表紙
●各部位の名称と役割部位
●牡蠣の基本
●牡蠣の種類
●産地別牡蠣紹介
●知っておきたい牡蠣の面白話
●もっと牡蠣を知りたいあなたのために
●生態・牡蠣の一生
●出荷と流通
●安全
●各種菌を徹底解説
●ノロウイルスのこと
●シャッカ―加藤ゆう伝授牡蠣の開け方
●生牡蠣を楽むための8種類のソース
●牡蠣料理の漁師レシピ
●養殖技術
●沖縄水産高校の牡蠣養殖
●美味しい牡蠣料理が食べられるお店
●有名店シェフがこっそり教える家庭で作る牡蠣レシピ

新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集はクルマの選び方から購入方法までプロセスを追って分かりやすくガイドする「新車購入のトクする節約術」を徹底紹介します！

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●新車購入のトクする節約術
1　トクするクルマの選び方
2　トクする装備＆ボディカラーの選び方
3　トクするクルマの買い方
4　トクする税金＆保険の活用方法
●トクするローン／愛車の売り方／購入後のメンテナンス
●国産全乗用車の後悔しない新車選び
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●一体どうなってるの！？ 燃費不正問題
●NEW MODEL GUIDE2016
（DAIHATSUブーン／TOYOTAパッソ／SUZUKIバレーノ／TOYOTAオーリスハイブリッド／一部改良車・追加モデル）
●国産車タイプ・価格一覧表
●車名別インデックス

お値段は手頃で栄養価が高いうえ、糖質が低いと人気の鶏むね肉ですが、どうしても調理時にパサついてしまいがち。使いたいけど、おいしく調理できないという方も多いはず。そこで本書では、絶対パサつかない調理法とともに、飽きがこないレシピをバリエーション豊富にご紹介します。基本の調理法を2種類覚えれば、アレンジは無限大。毎日の食事に手軽でおいしい鶏むね肉を取り入れましょう。

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●表紙
●お財布にやさしい、カラダにヘルシー！！　鶏むね肉
●鶏むね肉のいいとこ
●エラいぞ！　鶏むね肉
●疲労回復や老化防止に作用するイミダペプチド
●眠りの質を上げるトリプトファン
●おいしく仕上げる下ごしらえ

失敗せずにやせる！　若返る！　健康になる！！　“最後のダイエット”と言われるほど、激やせ効果が期待できる糖質制限食。糖質、つまり炭水化物を抜くことで、血糖値の急激な上昇を防ぐ効果が期待されます。とはいえ、いきなり主食を4食すべて抜きにするなど、ハードな糖質オフにトライしたことで挫折した人も多いはず。本書では“失敗しないコツ”や“長く続けるコツ”などを紹介しつつ、いかに糖質オフが健康的な肉体を作るかを解説します。

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●巻頭特集　必ず成功するための7つの秘訣　糖質オフの教科書
●第1章　肉＆魚の太らない食べ方　オススメレシピ13メニュー
〇番外編　食べ放題でも大丈夫！　鍋レシピ
●第2章　野菜＆キノコの美しい食べ方　オススメレシピ13メニュー
〇番外編　食べても太らない！　スイーツレシピ
●第3章　代用食のおいしい食べ方　オススメレシピ15メニュー
〇番外編　お手軽簡単！　コンビニレシピ
●第4章　おつまみの心地よい食べ方　オススメレシピ12メニュー
●巻末特集1　【1日3食】1週間“糖質オフ”オススメ献立表
●巻末特集2　ひと目でわかる“低糖質食材”オススメリスト
●おまけ　こんにゃくごはんの作り方

「夏バテ防止に効果あり！」と宣伝されることが多い豚肉。ビタミンB1の含有量が多いことはよく知られていますよね。そのほかにも、私たちには欠かせない栄養素がたっぷり含まれている豚肉の栄養価について、管理栄養士さんにお話を聞きつつ、人気ブロガーさんにおいしい豚肉レシピをたくさんご紹介いただきました。美味しくヘルシーに、豚肉の栄養効果を摂取して元気に暮らしていきましょう。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
●巻頭特集　栄養の宝庫！　毎日でも食べたい健康食材　豚肉のおいしい秘密
●第1章　豚バラ肉（スライス＆ブロック）
◎番外編　すぐ作れる豚加工肉レシピ【ハム編】
●第2章　豚こま切れ肉レシピ
◎番外編　すぐ作れる豚加工肉レシピ【もつ編】
●第3章　豚ロース肉レシピ
◎番外編　すぐ作れる豚加工肉レシピ【ソーセージ編】
●第4章　豚ひき肉レシピ
◎番外編　すぐ作れる豚加工肉レシピ【ベーコン編】
●第5章　豚ヒレ＆もも肉レシピ
●豚肉雑学エトセトラ

低カロリー・高たんぱく食で、おいしくダイエット！「太りたくないから」といって低カロリーな食事を意識しすぎて、たんぱく質の摂取量が減ってしまうと、筋肉の量が落ちて代謝が下がり、痩せにくいカラダになるだけでなく、抜け毛や貧血といったトラブルも引き起こしてしまいます。健康的で引きしまったカラダをつくるためのメソッドをお教えします。

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●表紙
●低カロリー・高たんぱく食のメリット
●ダイエットに効果的な低カロリー・高たんぱく食の食べ方
●ダイエット中のオススメ飲み物
●鶏むね肉で
●鶏ささみで
●鶏むねひき肉で
●豚赤身肉で
●牛赤身肉で
●レバーで
●魚介類で
●豆腐で
●高野豆腐で
●水煮大豆で
●加工食品で
●揚げ物をヘルシーに
●豆腐でスイーツ

手軽に作れる豆腐の鍋料理からサラダや炒め物の豆腐主役のおかず、豆腐スイーツなどなど。豆腐があれば毎日おいしくヘルシーダイエットにもなる！　豆腐の魅力が満載、全138レシピを紹介。

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いま、新しい旅の形態として、定期航路フェリーを使った船旅が人気です。
長距離フェリー利用客数は、2014（平成26）年の215万人から2015（平成27）年の237万人ヘと10％も増えています。（※日本長距離フェリー協会14航路調べ）
マイカーと一緒に旅ができるフェリーは、従来からのドライバーの負担軽減、運賃が安いといったメリットに加え、最近は新造船が就航。豪華客船に負けない施設、サービスを提供できることで、隠れた人気を獲得しています。ホテルに負けない個室や豪華デッキ、ラウンジ、大浴場のほか、優雅なディナーやバイキングなど、従来のすし詰めフェリーとは一線を画すサービスを提供しているのです。本書は、そんな最新のフェリー旅の楽しさを実際に乗船してレポート。海からしか見えない絶景と、船上ならではの非日常体験をあますところなくお伝えします。
そのほか、
・船室からレストラン、共用施設までフェリー船内全ガイド
・航路図付き・全フェリー航路・運賃・設備全データ紹介
など、実用性の高い情報も満載。
たっぷり一日、まったりと船上で過ごす非日常の贅沢を満喫ください。

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●表紙
●スローライフな船旅
●北海道へペット同伴の客室でゆったり船旅
●女2人北の大地へ、満足至極の船旅で北海道に上陸！
●本州と北の大地を結ぶ日本の名航路
●50年来の友人たちが九州・四国へ
●長距離カーフェリー・船内設備オールカタログ
●日々の喧騒を忘れさせてくれる瀬戸内海離島巡り
●フェリーを賢く利用しよう！
●フェリー・旅客船定期航路完全網羅

150キロカロリー以下でもたっぷり満足！　おいしいものが食べたい、でもカロリーが気になる……。そんなときは、低カロリーでも食べ応えのある野菜料理を献立に取り入れれば、おいしくヘルシーな食生活が楽しめます。ダイエット中の方はもちろん、健康的な生活を送りたいすべての方の毎日の食卓が、よりヘルシーで楽しくなりますように。

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●表紙
●150キロカロリー以下で満足！
●野菜＋卵で
●100キロカロリー以下でもしっかり！
●しっかりサラダ
●一品足りないときは低カロリー小鉢で！
●汁物も具だくさん！
●マリネや漬物で

充実した内容でよく分かるオールカーアルバムの決定版！いま知っておきたい要素を幅広く網羅した国産全乗用車重要ポイント徹底チェックをはじめ新型車情報や国産車タイプ・価格一覧表と盛りだくさんの内容です。巻頭特集は今どきのトレンドをしっかりチェックできる「新車購入大作戦2018」を徹底解説します！

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【主な収録内容】
●今どきのトレンドをしっかりCheck！「新車購入大作戦2018」
・絶対にトクする！！ 2018年に選ぶ価値の高い人気クラスの最新＆注目車ガイド
（軽自動車クラス／コンパクトカークラス／ミニバンクラス／SUVクラス）
・2018年に購入するなら必ず装着したい先進の安全装備と運転支援機能
（安全＆運転支援機能の種類と選び方／先進安全装備の主な種類／運転支援機能の主な種類／安全＆運転支援機能のメーカー別特徴／万一の衝突時に乗員を守る先進機能）
・2018年に選びたい低燃費技術とエコカー減税
（モーターを使う低燃費のパワーユニット／低燃費を実現する高効率なエンジン／オトクな購入をサポートするエコカー減税）
・2018年に安く買って高く売る秘訣
（新車を大幅値引きで安く買う商談術／愛車を高い金額で売る方法／2018年のトクするアドバイス）
・出費を安く抑えるトレンド購入サポート
（エコカー減税の対象車を選ぶ／残価設定ローン／買い取り店を有効活用）
●いま知っておきたい要素を幅広く網羅「国産全乗用車重要ポイント徹底チェック」
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／セダン／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●新型車情報
（NISSANリーフ／MAZDA CX−8／HONDAステップワゴン／MITSUBISHI RVR＆eKシリーズ／NEWモデル試乗SUZUKIスイフトスポーツ）
●東京モーターショー国産自動車メーカー出展ガイド
●国産車タイプ・価格一覧表

新車を買いたい人のための購入専門誌である「クルマ購入ガイド」。この一冊で完結の圧倒的情報量で細部まで徹底的に解説した国産オールカーアルバムです。巻頭特集は初めてクルマを買う、久しぶりにクルマを買い替える方々に今知っておきたい基礎知識を伝授する「今どきのニューカーライフ基礎知識」を徹底解説します！

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【主な収録内容】
●今どきのニューカーライフ基礎知識
・アルバム掲載9クラスの特徴を知ろう
・クルマのいろいろな機能を知ろう
・オトクなエコカー減税丸分かりガイド
・クルマの購入プロセスガイド
・ユーザーニーズ別ベスト車の選び方
・新車を値引きによって安く買う方法
・愛車をなるべく高く売る方法
・保険の安心な加入方法／ローンの賢い使い方
●国産全乗用車全方位チェック
（ハイブリッドカー＆電気自動車／軽自動車／コンパクトカー／ミドルサイズハッチバック／ミニバン／SUV／ステーションワゴン／スポーツクーペ／OEM車ダイジェスト）
●新型N−BOX徹底ガイド
●ニューモデル試乗＆解説
（DAIHATSUミライース／SUZUKIスイフトハイブリッド／DAIHATSUムーヴ／注目の特別仕様・限定車ガイド）
●国産車タイプ・価格一覧表

加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となってしまうのです。逆に言えば、下半身を集中的に動かせば代謝が上がり、効率的にやせられるということ。そのために、「スクワット」は最適な運動法です。更にスクワットには、冷え性改善や腸の活発化など、さまざまな健康効果も期待できます。
「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。1日1分、1週間からはじめられて、無理なく続けられる正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。

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●表紙
●《chapter1》スクワットによるダイエット効果と健康効果
●Lesson1　大人になると下半身が衰える
●Lesson2　下半身が衰えるとぽっこりお腹に
●Lesson3　スクワットには健康効果もある！
●Lesson4　脂肪を燃焼しやすい体質に変化

落ち込む原因は脳の栄養不足にあった？！　脳に良い栄養で落ち込まない心身に！　落ち込んだ気分が長く続くと、日常生活に支障が出たり、体に不調をきたしたりすることがあります。ストレスの原因を知り、食事法とライフスタイルの改善で落ち込む気分を改善していきましょう。

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●表紙
●第1章　気分が落ち込むとはどういうこと？
●第2章　落ち込みの原因・ストレスを知る
●第3章　食事法で落ち込む気分を改善
●第4章　ストレスをためず心がイキイキするライフスタイル