身長177センチ…。女の子としては背が高い女子高生所沢さんは、目線が合わないように黒髪で目を覆うほどの陰キャ。
誰にも気づかれないように生きたいけれど、背の高さは隠せない。そんな所沢さんのことが気になるのが、陽キャな茶髪ギャルの白河さん。
『その前髪なんとかなんねーの』…白河さんのなにげない一言で髪を切った所沢さんは、高身長でスタイル抜群な美少女だった！
黒髪陰キャな美少女と、陽キャで茶髪な美少女がおりなすちょっぴりエッチで、ちょっぴりフェチな百合物語。

書籍版描き下ろしは、白河さんが所沢さんを保健室に連れていく話です。

主にTwitterで、ヤマトバンビーズとして百合漫画を投稿しています。

PART1　糖質制限には“意外な落とし穴”が！
「糖質」をきちんと食べるダイエット
実践編（1）おいしく食べて、健康にやせる食事術
実践編（2）活用したい食材＆注意したい食材
実践編（3）レシピ　糖質を正しく食べる献立

PART2　よく噛んで「ヤセ体質」に変わる！
「噛むトレ」ダイエット
噛むトレ1 「噛む習慣」で57kg減量成功者も！
噛むトレ2 “箸のお作法”で噛んでやせる！
「噛むトレ」ダイエット練習シート

PART3　食物繊維が消化・吸収を遅らせる
「食べ方」を変えるダイエット
食べてやせる秘策　最初に野菜を食べる！
“食べる順番”を変えてしっかりやせる！Q＆A集

PART4　糖や脂肪の吸収をブロック！
「食材選び」を変えるダイエット
食材1 「氷エノキ」で脂肪の吸収をガード！
食材2 「寒天」の食物繊維で糖の吸収を抑制
食材3　「こんにゃく」で満腹感アップ！
食材4　「山いも」のネバネバでゆっくり消化
食材5　「おから」の膨張力でゆっくり消化

PART5　たるまない人の秘訣は「歩幅」にあった！
7cm「大また歩き」ダイエット
美ワザ1 たるみ防止には、筋肉の伸縮が必須
美ワザ2 「7cm大また歩き」でヒップアップ！
美ワザ応用編 「3分筋トレ歩き」の実践法

PART6　1年で9kgやせた！ 体脂肪率が正常値に
「スロージョギング」ダイエット改訂版
実践編 「スロージョギング」改訂版の走り方
ズボラ編 「スロージョギング」家の中でダイエット

PART7　1〜2年計画で10〜30kg減も！
「スローステップ」ダイエットラクラク継続術
専門家に聞く 楽しく続ける成功の鉄則
実践編 スローステップのやり方

PART8　くびれ復活、たるみ解消！
「部分引き締め」ダイエット

PART9　間違った“ダイエットの常識”をくつがえす！
ダイエット絶対成功の新常識

たった10回でOKの「時短」筋トレ、スロージョギングの効果をさらにアップさせる走り方のコツなど、番組で紹介して話題となったダイエット情報が満載！　気軽に始められる、成功者続出の「やせワザ」を一挙公開します。

【内容紹介】
第1部
ポッコリおなか、プルプル二の腕、たれ尻を3週間で解消！
体のたるみを消す美ワザ
美ワザ1 たるみ防止には、筋肉の伸縮が必須！
美ワザ2 筋トレ後に「甘いもの」を食べて効果増大！
美ワザ3 たった10回！ 「時短」のほうが筋力アップ！
美ワザ4 筋肉を鍛える「部分引き締め」でメリハリボディー！
美ワザ5 スロージョギングでラク〜にやせる！
〈実践編〉
たった7cm、歩幅を変えるだけでたるまないカラダに！
たった10回で筋力アップ！即効【時短】筋トレメニュー
部分引き締め部位別メニュー

第2部
ムリせず、楽しく、食べてやせる！
ヤセ体質に変わる食べ方の秘策
食べ方の秘策1　「よく噛む」だけで、ダイエット成功率96％！
食べ方の秘策2　先に野菜を、最後にご飯を食べる！
食べ方の秘策3　3つの「ヤセ食材」で脂肪や糖にサヨウナラ！
“食べる順番”を変えてやせました！
ダイエット成功レポート
〈実践編〉
「箸のお作法」と「30回咀嚼法」で、食べてやせる！
野菜「先食べ」レシピ
“氷エノキ”活用レシピ
寒天・ネバネバ食材レシピ

第3部
間違った“ダイエット常識”がアナタを太らせる！
ダイエット絶対成功の新常識
新常識1 運動は、食前のほうが効果あり！
新常識2 食事量を減らすと、じつはおなかが減らない！
新常識3 小腹が減ったら、間食封じワザで空腹感をやり過ごす！
新常識4 ホルモンの変化を理解すれば、成功率がアップ！
新常識5 「基礎代謝」より、じつは「活動代謝」が重要！

特別収録
「おなか引っ込め」大作戦！
出っぱったおなかには2タイプある！
出っ腹対策1　10日間集中腹筋メニュー
出っ腹対策2　内臓脂肪撃退、エネルギー消費作戦

地球から3億光年彼方の星『ナスカ』が消滅!　50億年旅をして地球にたどり着いたのは、プリンセス・サファイアだった。身長わずか7cmの小さなお姫さまは、中学生・夢見大器と出会って一緒に暮らすことに…。大器が恋をする同級生の風見新。二人の関係にやきもちをやくサファイア。惑星や人種の枠を超えた三角関係の行方は!?

人気メーカー『桃太郎映像出版』がお届け！
秘蔵ショットで綴る貴重で過激な写真集
「身長147cmミニマム娘〜」DVDが大きな話題となった、チビッコ純朴美少女「桐谷みゆ」ちゃん、待望のデジタル写真集。十代の美白肌にMっ気のある表情。大人達に言われるがままポーズをとる「みゆ」ちゃんにドキドキっ！　最後は目隠しをされて……、この作品ではここまでが限界です。

97cmの爆乳美少女・榎木弥生ちゃんが『召し上がれ』シリーズに登場！！　
爆乳ぷるるんバストに最高の笑顔……弥生ちゃんのフレッシュな魅力に大興奮！！　海辺で……コテージで……ベッドで……その刺激的なボディをここまでやるか！！　の大胆露出。
キワドイポーズで大胆に迫る弥生ちゃんを心ゆくまで召し上がれ♪

■榎木　弥生（えのき　やよい）プロフィール
生年月日：1986年3月17日
身長：161cm
サイズ：B97・W58・H87
出身地：滋賀県
趣味：音楽鑑賞
特技：記憶力が強い