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四得摂りのすすめ
「四毒抜き」には続きがあった――！
本当の健康は、「四得摂り」で完結する。
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「四毒抜き」で話題の著者が提唱する、「最強の食事術」とは？
○【米】で健康の土台を築く
○【魚・貝・肉】が身体の材料になる
○【旬の食べ物】で生命リズムを戻す
○【発酵食品】で腸を整える
この1冊で、あなたの食が変わります。
―巻頭・巻末CONTENTS―
●主な四得食材一覧
●身体と食の歳時記（春・梅雨・夏・秋・冬・土用）
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147
配信日：2026/09/28
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