PHPからだスマイル2026年5月号「歩く力」が一生を決める！

【※PHPからだスマイル2026年5月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】

人生100年時代、最期まで自分らしく輝き続けるための鍵は、「脚」が握っています。健やかな未来を自らの脚で切り拓くための歩き方を知り、理想の健康寿命を手に入れましょう。

■目次
100歳になっても高座に上がるのが目標です
林家木久扇／歩くことで防げる病気　陣彦善／健脚を保つ「3つの力」
陣彦善／さっそうと歩こう　「長寿筋」を動かして美姿勢をつくる！
坂詰真二／小指の力を育てる「足づかみセラピー」
倉幹男／しっとりやわらか！　鶏むね肉の足腰ごはん
金丸絵里加／専門医が教える　予防効果バツグンの「頭痛体操」
陣内敬文／体のSOSは食べたいものでわかる！
浅野まみこ／暮らしによりそう大人の切り紙
上原かなえ／3stepで！　楽ベジごはん
西村秋保／体がかたい人のストレッチ
荒川裕志／今月の癒やしネコ
岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦／すきさんの　今日もほどほどに。
すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ
勝山英幸／体っておもしろい　ブラボー！　人体学
田中越郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫／健康ニュース2026
木原洋美【全131ページ】

131
配信日：2026/04/27

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