PHPからだスマイル2024年5月号がんばらない！運動ぎらいの「ズボラ筋トレ」

「しんどいことはイヤだから……」と体を動かすことから目を背けていませんか？
でも、そのままだと将来寝たきりになるかも！？
無理なく、自分に合った運動に取り組んで、死ぬまで歩ける体になりましょう。

■目次
歳を重ねる――それもまた良し　若村麻由美
がんばらない「筋活」のススメ　鎌田實
「ラジオ体操」は超・万能エクササイズ　中村格子
「自転車生活」でみるみる若返る！　高石鉄雄
食べれば体が変わる！　「筋トレスープ」　土田隆
「顔面短縮」で脱・老け顔！　Naoko
筋肉は命を救う！　石井直方
「介護」で悩まないために知っておきたいこと　太田差惠子
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
うれしい作りおき！　ヘルシー「お酢」レシピ　だいぼうかおり
「おしり」トレーニングで一生歩ける！5　宮田重樹
今月の癒やしネコ　岩合光昭
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
すきさんの　今日もほどほどに　すきさん
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
「手のひら押し」で不調が消える　足利仁
眼鏡を変えれば、人生が変わる～色の可能性　灰谷孝
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2024　木原洋美【全131ページ】

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