THE21 2023年8月号

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「40代になれば、多少疲れがあるのは当たり前」と思っていませんか。しかし、疲労が蓄積すると仕事の生産性が下がり、ますます休めなくなるという悪循環に陥りがち。「それが普通」と諦めず、疲労を日々リセットしていくことが重要です。そこで各分野の専門家に、「脳・心・体」の効果的な疲労回復術を徹底取材しました。

【目次より】
●総力特集：40代からの「脳・心・体」疲労回復術
〈第1部〉「身体の疲れ」を癒やす＆ためない毎日の習慣
〈第2部〉「頭と心の疲れ」をやわらげる小さな工夫
〈第3部〉睡眠リズムを整えて今夜からぐっすり眠ろう

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）