PHPからだスマイル2022年11月号薬には頼らない「血圧」は自力で下げる！

病院で血圧の異常があれば、薬が処方されます。でも、それだけでいいのでしょうか。自分でも、食事や運動など生活習慣の改善に取り組んでみませんか。　■目次　私のカラダスマイル　板谷由夏／【セルフチェック！】あなたの「血圧ダメージ」度は？　市原淳弘／「高血圧」が病をよぶ！　市原淳弘／仮面高血圧に気をつけろ！　渡辺尚彦／Dr.栗原流ラクラクDASH食　栗原毅／「8秒ジャンプ」で血圧を下げよう　伊賀瀬直也／1日1杯で効く！　最強★降圧ドリンク　麻生れいみ／高血圧に効く！　「頭皮の血管ほぐし」　渡辺尚彦／からだが変わる！　「気血養生」　瀬戸佳子／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実／まいにち、きくち体操　菊池和子／今月の癒やしネコ　岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／脳活☆クロスワード　ニコリ／尿モレ・頻尿を改善する「骨盤バウンド体操」　武田淳也／命の回数券“テロメア”を守れ！　白澤卓二／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2022　長田昭二【全131ページ】

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配信日：2022/12/16

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PHPからだスマイル2022年11月号薬には頼らない「血圧」は自力で下げる！

編『PHPくらしラク～る♪』編集部

ジャンル：くらし
長さ：131ページ
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作品詳細

病院で血圧の異常があれば、薬が処方されます。でも、それだけでいいのでしょうか。自分でも、食事や運動など生活習慣の改善に取り組んでみませんか。

■目次
私のカラダスマイル　板谷由夏
【セルフチェック！】あなたの「血圧ダメージ」度は？　市原淳弘
「高血圧」が病をよぶ！　市原淳弘
仮面高血圧に気をつけろ！　渡辺尚彦
Dr.栗原流ラクラクDASH食　栗原毅
「8秒ジャンプ」で血圧を下げよう　伊賀瀬直也
1日1杯で効く！　最強★降圧ドリンク　麻生れいみ
高血圧に効く！　「頭皮の血管ほぐし」　渡辺尚彦
からだが変わる！　「気血養生」　瀬戸佳子
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実
まいにち、きくち体操　菊池和子
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
尿モレ・頻尿を改善する「骨盤バウンド体操」　武田淳也
命の回数券“テロメア”を守れ！　白澤卓二
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2022　長田昭二

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