働く人のためのマインドフルネス

グーグル、アップルが注目し、日本でも話題の「マインドフルネス」には、集中力アップ、ストレスや疲労の軽減など、多くの効用があることが指摘されている。ただ、「マインドフルネスとは何か？」「なぜ、悩みの解決に役立つのか？」について詳解される機会は多くない。本書は、長年、ビジネスの最前線で活躍する菱田氏とチベット仏教僧院で10年以上修行した牧野氏が、より効果的にビジネスや日常に活かすことを目的に、マインドフルネスの本質に迫った異色の一冊。

【目次】
●第1章 マインドフルネスの目的は「認識」することである――認識力のなさが招くさまざまな不都合
●第2章 理想ではなく、まず現実を見よ――悩みと認識力
●第3章 物事の「因果関係」を探れ
●第4章 「思考の癖」を認識し、コントロールする方法
●第5章 暴走する思考、妄想する頭脳――あなたの身近にもいる困った人をどうするか
●第6章 怒りとアンガーマネジメント

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