「食べない」健康法

現代人の食べすぎが病気を増やしている！　ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。「健康のために」と1日3回食べている方は必読！

石原式「健康食」
（朝）下記のどれか
○食べない。
○お茶に梅干し。
○黒砂糖入り生姜紅茶1〜2杯。
○人参・リンゴジュース1〜2杯。
○生姜紅茶1〜2杯と人参・リンゴジュース1〜2杯。

（昼）下記のどれか
○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば（とろろ、ワカメ、ざる）。
○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。
○タバスコをふりかけたピザやパスタ。
○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。

（夕）○アルコールを含め、何を食べても可。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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