PHPからだスマイル2019年12月号 ひざ・腰・首の「痛み」が消える！

年齢を重ねると、体の各所に生じる「痛み」。「老化現象だからしかたない」ものでしょうか？　適切なケアをほどこすことで、驚くほど痛みを和らげることができ、体の若々しさを取り戻せるのです。

■目次
「痛み」は体からのメッセージ　河手眞理子
痛みを起こす悪習慣　宮腰圭
「血流アップ押圧」で自然治癒力を高める！　大杉幸毅
らくらく「伸筋力トレーニング」　中村格子
「もも裏歩き」で元気なひざを取りもどす　高木広人
「うつぶせユラユラ」で、体がラクになる！　舟波真一、山岸茂則
「ことば」セラピー　上月英樹
「お風呂体操」で関節から若返る！　酒井慎太郎
誤嚥性肺炎は自分で防ぐ！　大谷義夫
若くいたければ、骨を刺激しなさい　藤澤孝志郎
目の健康、視力の守り方　深作秀春
若返る！　根菜レシピ　植木もも子
炊き立てごはんが元気の源　生田絵梨花
偉人たちの長寿ごはん　永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
脳活☆クロスワード　ニコリ
こちらほのぼの診療室　デルぽん
筋トレ社長からの伝言　Testosterone
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2019　長田昭二
「ダメなら引き返せる」が続くコツ　佐光紀子

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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