腸内環境を整えるいきいき食事法

最近、何かと話題になっている「腸内環境」。腸は第3の脳ともいわれ、ストレスとの関係も指摘されています。腸内環境を整えれば、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状や肌荒れ改善に効果があると言われています。キレイな腸は長生きのもと。腸をぴちぴちに保つ生活習慣を実践して、ぜひ健康的で美容にもよい毎日を送ってください。

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●表紙
●LESSON：01　イキイキとした生活の源は腸にある
●LESSON：02　食べ物と食べ方で腸を元気に！
●LESSON：03　食べるならどっちが腸によい？
●LESSON：04　腸をぴちぴちに保つ生活習慣

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）