PHPからだスマイル2019年3月号 老ける食べ物 VS. 若返る食べ物

おいしいから、評判だから、手軽だから……加工食品に慣れきった私たちは、ついつい「老ける食べ物」を摂ってしまいがちです。いますぐ食べ物と食べ方を見直して、若くて健康な体を手に入れましょう。

■目次
感覚を研ぎ澄まして体形を維持　鈴木明子
老化させる食べ物ワースト10　和田秀樹
老化を止める「思秋期」の過ごし方　和田秀樹
日本人に合う“若返り食品”はどっち？　奥田昌子
からだが蘇る食べ物＆食べ方　蓮村誠
空腹が体にいいって本当ですか？　石原結實
「長生きみそ汁」で若くなる！　監修：小林弘幸
毒出しリセット食　池田陽子
“乳酸キャベツ”で加齢の悩みを解消！　井澤由美子
がんに負けない食べ方のコツ　済陽高穂
脳の糖尿病を防ぐ！〜認知症にならないために〜　熊谷頼佳
花粉症はいますぐ治せる？　溝口徹
4つのエクササイズで“せき”をストップ！　川井太郎
もの忘れチェック＆対策　加藤俊徳
ながら足ぶみ下腹ダイエット　宮腰圭
正しく歩けば長生きできる　かじやますみこ　監修：田中尚喜
「なんとなく不安」の捨て方　名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
こちらほのぼの診療室　デルぽん
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2019　長田昭二
45歳を過ぎてやめたこと、はじめたこと　堀川波


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