PHPからだスマイル2023年9月号 手遅れになる前に 腎臓＆肝臓を自力で強化する！

いま注目が高まる“沈黙の臓器”腎臓と肝臓について特集します。この2つの臓器について知ることは、あらゆる生活習慣病の予防にもつながります。

■目次　おつきあいをしながら健康管理も欠かしません　森公美子
あなたの「腎臓の健康度」は？　岡本卓
「腎臓」を守って寿命をのばす！　岡本卓
100年元気な腎臓をつくる食事術　岡本卓
あなたの「脂肪肝」リスクは？　栗原毅
「脂肪肝」はあらゆる病気のはじまりです！　栗原毅
地中海食のすすめ　栗原毅
サーキットトレーニングで脂肪を燃やせ！　林ケイスケ
“肝”と“腎”を元気にする薬膳ごはん　植木もも子
ちょこっと“養生”で身体を整える　すきさん
愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫
関節の痛みをやわらげる！　簡単レンチンレシピ　熊橋麻実
今月の癒やしネコ　岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦
間違い探しで脳力アップ　勝山英幸
体においしい！「乳酸発酵」の野菜漬け　細野佑香・石原新菜
医療で後悔しないための「患者力」の高め方　上野直人
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫
健康ニュース2023　木原洋美

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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