医師にも薬にも頼らない！尿もれ・頻尿を自分で改善！ 1日5分「骨盤バウンド体操」

尿もれ・頻尿の改善には、1日5分、座ってできる「骨盤バウンド体操」が有効です。従来の骨盤体操で効果がなかった人も、この体操でしっかり改善！　「誰にも言えないお悩み」も自宅で解消できる骨盤底筋エクササイズをカラー写真と平易な解説で紹介します。【全43ページ】

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配信日：2026/04/06

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医師にも薬にも頼らない！尿もれ・頻尿を自分で改善！ 1日5分「骨盤バウンド体操」

著者武田淳也

ジャンル：くらし
長さ：43ページ
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著者武田淳也
発行 PHP研究所
カテゴリ実用書
ジャンルくらし健康トレーニング
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尿もれ・頻尿の改善には、1日5分、座ってできる「骨盤バウンド体操」が有効です。従来の骨盤体操で効果がなかった人も、この体操でしっかり改善！　「誰にも言えないお悩み」も自宅で解消できる骨盤底筋エクササイズをカラー写真と平易な解説で紹介します。

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