女子栄養大学栄養クリニック 70歳からの 火を使わないパパッと絶品ごはん

「健康に、歳を重ねるにはどうしたらよいか」という問いに答えるならば、“食のバランスを整えるトレーニングが効果的で、運動と同じく、真剣に取り組む心がけと、続ける努力が効果をもたらす”となるでしょう。そこで、いかに努力が続けられるかを徹底的に考えて、この本をまとめました。バランスのよい食が整えられるよう、ふだん作ろうと思うと手間のかかる1人分の煮物、煮魚などを手軽においしく作る方法を紹介します。どのレシピも電子レンジ、トースター、グリルなどで1人分の料理から作れる工夫が満載。直火を使わないので、調理のコツをつかめば、安全にバランスのよい献立を整えることができます。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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• 3

  Happy39さん

  2026-03-14
  ※このレビューにネタバレが含まれています。

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  歳をとるとともに、面倒くさい気持ちが先立って、お惣菜が多くなってきたので、参考になります。健康のためにも、自炊しようと思いました。

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