心と身体の不調がやわらぐ お茶でゆる〜りセルフケア大全（大和出版）

つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？
東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。お茶だって、そのひとつ。この本では、登録者数約9万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。

たとえば――
・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ
・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ
・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ
・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ
などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！

朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！

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