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最高のぐっすり睡眠

監修白濱龍太郎

ジャンル：くらし
長さ：67ページ
4.0 （1人） 1

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作品詳細

監修白濱龍太郎
発行扶桑社
ジャンルくらし健康
レーベル扶桑社ムック
レビュー
4.0 （1人） 1

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睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。寝ても疲れが取れない人は必読です！
●熟睡できない原因は？
●ココが怖い！「睡眠時無呼吸症候群」
●誰でも簡単！「質の高い睡眠」へ変える方法
1 ぐっすりストレッチ（首もみストレッチ／腕まわしストレッチ／足首曲げ深呼吸）
2 いびき解消メソッド（舌の筋トレ／シムスの体位／一杯の味噌汁）

「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る“秘密のワザ”も詳しくご紹介します。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）