書いて、捨てる！（大和出版） モノと心の”ガラクタ”を手放せる4つのノート

「モノも思考もぐちゃぐちゃで、まとまらない」
「不安や心配を日々、たくさん抱えて過ごしている」
「持ち物が増えすぎて、部屋が片付かない」
――そんなあなたへ。

この本は、大人気ブロガーによる、「書くこと」で、部屋の中にある「片付かないモノ」と頭の中にある「整理できないコト」をスッキリさせる本です。必要なのは、ノートとペンだけ。細かい形式やルールなんてありません。あなたも書くクセをつけるところから始めてみませんか？

●プロローグ 私がなぜ「書くこと」をおすすめするのか。
●プレ・ノート 頭の中のガラクタを捨てる「ブレインダンプ」という考え方
●ノート1 自分のためにならない買い物の習慣を捨てる「管理ノート」
●ノート2 ネガティブな声を捨てる「ストレスノート」
●ノート3 できないことにフォーカスする思考を捨てる「感謝ノート」
●ノート4 やらなくてもいいことを捨てる「日記」「手帳」
●エピローグ ノートをきれいに使い切る方法

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）