40歳から病気にならない人の習慣

ちょっと言いにくいですが……、40歳は「若さの定年」です。「まだ大丈夫」と思っていたら、黄色信号。というのも、実は老化は40歳前から始まっているからです。
でも、ご安心ください。生活習慣を少し変えるだけで、体そのものを若返らせ、病気をよせつけないようにすることができるんです！

本書では、アンチエイジング医療の第一人者が、病気を防ぐための食習慣と健康習慣、知っておきたい病気の知識を、豊富な図解とともにわかりやすく解説。
「ご飯から食べてはダメ」「脂っこい食事が続いたら、体を掃除してくれるアレを食べる」「ストレスに負けない呼吸法」「疲れやすい、集中力がないと感じたら、このサプリで土台をつくる」など、読んだその日から実践できるノウハウが満載です。

【目次より】
●PART1 病気にならないカラダをつくる「食」習慣
●PART2 ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣
●PART3 毎日できる健康チェック＆これだけは知っておきたい病気の知識

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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• 4

  マキさん

  2024-09-26
  ※このレビューにネタバレが含まれています。

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  理想通りの食事を3食毎日は難しいと思いますが、食べる順番ぐらいは気をつけようと思いました。

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