からだによく効く 食材＆食べあわせ手帖 改訂版（池田書店）

使い方は自由自在。「お好みの食材」「旬の野菜や果物」「不調を改善する食べあわせ」「加齢に負けない栄養素」「免疫力を高める食材」気になるテーマで本を開いてみてください。健康なからだと、豊かな生活！
★「食べあわせ」はここがスゴイ！★
1.肉、魚、野菜、穀物など、食べ物の栄養をまんべんなく摂れる！
2.「ぶり＋だいこん＝美肌効果」など、定番の食べあわせの意外な効果がわかる！
3.「筋肉や骨を丈夫に」「脳の活性化」。加齢に負けない食べあわせ満載！
4.ウイルスや細胞から身を守る、免疫力を強くする食べあわせがわかる！
5.「えのき＋豚肉＝疲れに」「かぼちゃ＋チーズ＝ストレス緩和」食べあわせが、今日のおかずのヒントに。
6.自分や大切な人のために、安全、安心な料理を作れる。
本書は、「からだによく効く 食材＆食べあわせ手帖」の改訂版です。さらに便利に、読みやすくなりました。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）