キレイなカラダにしなやかな心！ 朝のスッキリ1分ヨガ＆夜のゆるゆる3分ヨガ

ヨガはあなたの心と体を元気にします！　なんだか朝がつらい。そして日中も体と頭がだるい、重い。だから夜は早めに休んで疲れをとるつもりでベッドに入るのだけれど、翌朝やっぱり疲れている……。そんな時ってありませんか？
人の体は1日動けば、骨格も内臓も少しずつゆがんでしまうのです。そんなゆがみを簡単なヨガでもとに戻してあげましょう！
本書は、人気ヨガスクールの先生が1日の活動のエネルギーを注入する「朝ヨガ」、1日の疲れをとり、ゆがみを戻す「夜ヨガ」を紹介していきます。それぞれのポーズを1分、3分やってみることで体は見違えるほど元気になります。各ポーズの注意点や、その際の呼吸法など丁寧に解説してあるので、今日から簡単にできるものばかりです。
ヨガをすることで、「あれ、ちょっとこの辺の調子がよくないみたい」といった、自分の「体の声」が聞こえてくるようになるでしょう。健やかな心と、しなやかな体になれる1冊です。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

レビューPICK UP

非表示にする 表示する

※この作品にRenta!で購入したユーザーのレビューはありません

※Renta!で購入したユーザーのレビューのみが表示されます

• 5

  ダルコさん

  2021-07-05
  ※このレビューにネタバレが含まれています。

  レビューを表示する

  出張が多いので電子書籍で持ち歩いています。旅先では不規則な生活になり、体調がすぐれないことがたびたび。毎日ヨガを続けて、体調を整え身体共にすっきりして出張を乗り越えています。出張の必須アイテムです。

  参考になった

  0人

  

  レビュアーのレビューリスト 不適切なレビューを報告する とじる

元に戻す レビューを見る レビューをもっと見る レビューを書く