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レースに勝つための最強トライアスロントレーニング

著者青山剛

ジャンル：趣味
長さ：210ページ
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作品詳細

元オリンピックトライアスロンナショナルコーチが教えるレベル級別メニューで自分に合ったトレーニング。
トライアスロンのための体の基礎を作るメニューから、レベル別のメニューまで徹底紹介します。

【主な内容】
トライアスロンの魅力　51.5Km完走を目指す！
PART1　最新メソッド「3S理論」で強くなる！
PART2　体の基礎作り「ストレッチ＆ストレッチトレ！」
PART3　3種目のベース「ラントレ！」
PART4　体幹を使った「スイムトレ！」
PART5　速く安全に「バイクトレ！」
PART6　レースに挑む！「トレーニングプログラム」
PART7　レースに勝つための「実践テク！」

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）