名医がすすめる！ 老けない最強の食べ方

心身の衰えや生活習慣病、認知症などの病気は、年齢を重ねれば誰にでも起こりうるもの。しかし生活習慣を見直すことで、健康で若々しい自分を維持することは可能です。
そこで、累計発行部数800万部を超える楽LIFEヘルスシリーズから、健康寿命を延ばすための決定版が登場。監修は、テレビや新聞でも話題の健康長寿のスペシャリスト・白澤卓二。老化の原因となる糖化やAGEs（終末糖化物質）の増加を抑え、長寿遺伝子を活性化させる食べ方を一挙ご紹介します。
日々の食事術をすこし工夫するだけで、過度な摂生などは必要ありません。10年後のあなたを劇的に変える食事習慣を、ぜひ今日からお試しください！

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●【PART1】老化を防いでがんや生活習慣病にならない体に
●あなたの老ける習慣をチェックしよう
●老化を予防してがんや認知症を防ぐ
●AGEsが老化現象を引き起こす
●脳の活性化や運動で老ける習慣を改善

●【PART2】日常の食べ方を工夫して老けない体に
●あなたの食事＆食べ方は大丈夫？
●サラダ→メイン→ご飯 食事時間は30分で
●よく噛んで咀しゃくはひと口30回
●少食を習慣づけて老化を防ぐ
●朝食を食べて血糖値の上昇を抑える
●プチ断食でアンチエイジング
●1日6〜8杯の良質な水分補給を
●お茶とコーヒーで健康に生きる
●お酒を飲むなら赤ワインがおすすめ

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